Ընթերցանության ժամանակը 9 րոպե

Պարզապես մտածեք... Որքան հաճախ ենք մենք բողոքում մեր կյանքից: Ընկերները դավաճանում են, սիրելիները խաբում են, շուրջը տիրում է քաոս և անարդարություն։ Ընդ որում, չենք էլ մտածում, որ բոլոր խնդիրները մեր գլխում են։ Ձեր կյանքը այլ ուղղությամբ շրջելու համար հարկավոր է սկսել ինքներդ ձեզանից: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես փոխվել ինքներդ ձեզ ավելի լավ կողմինչպես սիրել ինքդ քեզ և ինչպես կազմել ինքնազարգացման ծրագիր:

Մարդը բազմակողմանի, զգացմունքային էակ է: Մեզանից յուրաքանչյուրի մոտ ձևավորվել է բարու և չարի հայեցակարգ, հայացքներ կյանքի վերաբերյալ, վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ։ Այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ մենք մտածում ենք կերպարը փոխելու անհրաժեշտության մասին՝ ավելի լավը դառնալու համար։ Գեղեցիկ է դժվար գործ, բայց լուրջ վերաբերմունքի դեպքում արդյունքը չի ուշանա։

Ինչու՞ է այդքան դժվար փոխվել:

Հիմնական պատճառը խնդիրը չընդունելու ցանկությունն է։ Մեզ համար շատ ավելի հեշտ է մեղքը բարդել ուրիշների վրա, պատահականություն կամ ճակատագիր: Միաժամանակ, յուրաքանչյուր մարդ համոզված է, որ իրեն պետք է ընկալել այնպիսին, ինչպիսին կա։ Իրականում սա սխալ դիրքորոշում է։ Դրական արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է շատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա։
Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու մարդը չի համարձակվում փոխվել, նախընտրում է մնալ սեփական մոլորությունների ջերմ գրկում.

• Շրջակա միջավայր.Այս գործոնը հսկայական դեր է խաղում բնավորության ձևավորման գործում։ Ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Եվ հակառակը, եթե մարդուն անընդհատ ասեն, որ ինքը պարտվող է, ոչինչ չի կարող անել և ոչ մի բանի չի հասնելու, նա կհավատա դրան և ի վերջո կհանձնվի: Շրջապատիր քեզ բարի, հասկացող մարդկանցով;
• Թույլ բնավորություն.Դուք տեսնում եք խնդիր, հասկանում եք, որ այն պետք է լուծվի, բայց դուք բավարար ուժ չունեք սկսելու համար.
• Դժվարություններ.Մենք հաճախ ասում ենք, որ կյանքը արդար չէ։ Ոմանց շատ թեստեր է տալիս, մյուսներին՝ ավելի քիչ: Կյանքի ցանկացած դժվարություն հաղթահարելու համար ջրի երեսին մնալն իսկական հմտություն է:

Բայց ինչպե՞ս կարող ես փոխել քեզ դեպի լավը: Մեր պահպանողական ես-ը հաճախ խանգարում է մեզ կոտրել մեր սեփական կյանքի հիմքերը: Կարծես թե կստացվի, ոչինչ պետք չէ փոխել, միեւնույն է, կայուն է։ Ուստի նախ և առաջ պետք է նախապատրաստվել դժվարություններին, համբերատար լինել և կամքդ բռնել։

Ինչպե՞ս ուժ գտնել ձեր մեջ և դառնալ ավելի լավը:

Մենք սովոր ենք դիմանալ մինչև վերջ ու լռել, խոնարհված աչքերով հեռանալ։ Մենք չենք համարձակվում ռիսկի դիմել, վստահ քայլ կատարել դեպի ավելի լավ կյանք. Մեզ համար անհնար է թվում մոռանալ անցյալը, թողնել հին դժգոհությունները, հաղթահարել սեփական վախերը: Մեր վախերն ու անհանգստությունները դժվարացնում են խորը շնչելը, մեր հանդեպ սեր զգալը:

Անշուշտ ձեզ տանջում է այն հարցը, թե ինչպես փոխվել ինքներդ դեպի լավը: Նախ, նայեք շուրջը և փորձեք բացահայտել, թե ինչն է ձեզ ցած քաշում: Եթե ​​դուք շրջապատված եք բազմաթիվ չարագործներով, փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը:

Սովորեք գնահատել այն, ինչ ունեք։ Գուցե դուք շքեղ տուն չեք գնել, բայց ունեք հարմարավետ բնակարան։ Դուք բավարար գումար չունեք, որպեսզի գեղեցիկ կյանք? Բայց նրանք սիրում են քեզ, սպասում են, հոգ են տանում քո մասին, և սա շատ բան արժե։ Սովորեք ասել «շնորհակալություն» այն ամենի համար, ինչ ձեզ տրվել է ճակատագրի կողմից:

Բոլորին է հայտնի «փոքր բան» բառը։ Մենք հաճախ ասում ենք, որ չարժե ուշադրություն դարձնել մանրուքներին, բայց մեր ամբողջ կյանքը բաղկացած է դրանցից: Փորձեք ամեն օր նկատել փոքրիկ հաճույքներ։ Շատ շուտով դուք կնկատեք, որ կյանքը շատ ավելի պայծառ է, ավելի գեղեցիկ։ Դուք կմոռանաք դեպրեսիայի և ծուլության մասին։

Հոգեբաններն ասում են, որ դրական ցուցումները կարող են վառ մտածել, իսկ գործողությունները՝ վճռորոշ:
Պարզապես մտածեք, որ տարվա մեջ կա 365 օր: Կարող եք պլանավորել ամեն օր, շաբաթ, ամիս, փոքր նպատակներ դնել, աստիճանաբար գնալ դեպի դրանք։ Ցանկանու՞մ եք ավելի լավ ապրել, բայց չգիտեք, թե ինչպես փոխվել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար:

5 քայլ Անձնական զարգացման պլան

Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պետք է կազմել ինքնազարգացման ծրագիր, ինչի համար է դա: Նման պլանի օգնությամբ դուք կկարողանաք հստակ առաջնահերթություններ դնել, սահմանել նպատակներ և ընտրել դրանց հասնելու ուղին։ Մի շտապեք. Հասկանալու համար, թե ինչ իրեր եք ցանկանում ներառել դրա մեջ, եղեք բոլորովին մենակ և մտածեք այն մասին, թե իրականում ինչ եք ցանկանում:

Քայլ 1. կարիքներ

Այս փուլում ձեր խնդիրն է հասկանալ, թե ինչ եք ուզում փոխել: Ձեր հետագա քայլերը կախված կլինեն դրանից: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ նպատակներ եք իրականացնելու։ Պետք չէ գլոբալ նպատակներ դնել, վտանգ կա, որ կազատվեք և նորից կվերադառնաք հարմարավետության գոտի։ Ավելի լավ է աստիճանաբար զբաղվել ինքնազարգացմամբ՝ մի գործից մյուսը անցնելով։ Եթե ​​ցանկանում եք երկար քնել, կարող եք սկսել՝ սովորելով վաղ արթնանալ;

Քայլ 2. ըմբռնում

Նախքան սկսեք փոխել ձեր բնավորությունը և սովորությունները, դուք պետք է հասկանաք, թե արդյոք դա ձեզ անհրաժեշտ է և ինչու: Այս փուլում կարեւոր չէ, թե ինչի եք ուզում հասնել, շատ ավելի կարեւոր է ունենալ անդիմադրելի ցանկություն, ինչպես նաեւ կամքի ուժ։ Եթե ​​գիտակցում եք, որ պատրաստ եք ընդմիշտ թողնել ձեր հարմարավետության գոտին և փոխվել, կարող եք ապահով կերպով անցնել հաջորդ փուլ;

Քայլ 3. Ինքդ քեզ ճանաչելը

Նպատակները դնելուց հետո անցեք ներհայեցման: Այս փուլում դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է ձեզ օգնելու դրանց իրականացման գործում, և որն է հակառակը, ձեր բնավորության ո՞ր բացասական և դրական գծերը կարող եք առանձնացնել։ Դուք չպետք է խաբեք ինքներդ ձեզ. Եղեք հնարավորինս քննադատական: Դուք կարող եք վերցնել մի թուղթ, գրել բոլոր այն որակները, որոնք կարող եք ընդգծել: Համեմատելու համար, թե արդյոք ձեր կարծիքը համընկնում է սիրելիների կարծիքի հետ, կարող եք նրանց տալ արդյունքի թերթիկ;

Քայլ 4. ռազմավարության մշակում

Դուք հաջողությամբ անցել եք երեք փուլ և պատրաստ եք փոխել բնավորությունը, ինչպես նաև կյանքի որակը։ Այժմ սկսեք կազմել գործողությունների ծրագիր: Վրա այս փուլըմի շփվեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Դուք պետք է գնահատեք ձեր սեփական ուժերը, դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք պատրաստ անել։ Եթե ​​պլանավորել եք ընդմիշտ հրաժեշտ տալ ծխելուն, մտածեք՝ կարող եք դա անել կտրուկ, թե ավելի լավ՝ աստիճանաբար: Հուսալիության համար գրեք գործողությունների ծրագիրը թղթի վրա և կախեք այն ամենատեսանելի տեղում.

Քայլ 5. Գործողություններ

Սա ինքնազարգացման ծրագրի վերջնական փուլն է։ Այժմ ամենակարևորն այն է, որ սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա հենց հիմա, առանց հետաձգելու վաղվան։ Եթե ​​քայլեր չձեռնարկեք, ամեն ինչ նախապատրաստական ​​փուլերըկկորցնեն իրենց իմաստը. Մոռացեք արդարացումները: Առաջին քայլն արեք համարձակորեն՝ առանց անհանգստության կամ հուզմունքի։ Ճանապարհին դուք կարող եք գրել ձեր արդյունքները, փոքր հաղթանակները ձեր նկատմամբ: Աստիճանաբար դուք կկարողանաք կարգավորել պլանը և գտնել ձեզ դեպի լավը փոխելու միջոց:

Ինքնազարգացման պլան կազմելու իմացությամբ դուք ավելի արագ կհասնեք ձեր նպատակին, ինչպես նաև կարող եք փոխել ձեր կյանքը։

Այս հարցում շատ բան կախված է ինքնագնահատականից: Եթե ​​մարդ վստահ է իր կարողությունների ու հնարավորությունների վրա, նա արագ կհասնի իր նպատակին։

Ինքնագնահատականի և կյանքի որակի փոխհարաբերությունները

Կարևոր է հասկանալ, որ ինքնագնահատականը յուրաքանչյուր մարդու անհատականության հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։ Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ ավելի արագ են հասնում հաջողության, չեն վախենում խոչընդոտներից և հաղթահարում են ցանկացած դժվարություն։

Անվստահ մարդիկ նախընտրում են հանդիսատեսի դերում հանդես գալ։ Նրանք նախաձեռնողականություն չեն ցուցաբերում, իրենց կարծիքը չեն հայտնում։ Արդյունքում նրանք դժգոհություն են ապրում կյանքից և ընկնում դեպրեսիայի մեջ։ Ցածր ինքնագնահատականձևավորվել է վաղ մանկության տարիներին: Երեխան, ով զրկված է ծնողների աջակցությունից ու սիրուց, չի կարողանա օբյեկտիվորեն գնահատել իր հնարավորությունները։

Մարդու ինքնագնահատականը կախված է 2 հիմնական գործոնից.

• Ներքին(իր նկատմամբ վերաբերմունք, քննադատության հակվածություն, բնավորության կամ արտաքին տեսքի առանձնահատկություններ);
• Արտաքին(ուրիշների վերաբերմունքը):

Գաղտնիք չէ, որ բոլոր խնդիրները գալիս են մանկությունից և ընտանեկան դաստիարակության առանձնահատկությունները կարող են անջնջելի հետք թողնել մարդու բնավորության վրա։ Եթե ​​երեխան տանը իրեն հարմարավետ չի զգում, նա փակվում է հասակակիցների շրջապատում, ինչը կարող է նրանց մոտ ծաղրել ցանկանալ։ Աստիճանաբար խնդիրները կուտակվում են, ցածր ինքնագնահատական ​​է ձևավորվում։

Նաև կարևոր դեր է խաղում տեսքը. Եթե ​​մարդուն դուր չի գալիս իր կազմվածքը կամ արտաքինը, նա չի կարողանա վստահ զգալ։ Այնուամենայնիվ, դա պատճառ չէ ինքներդ ձեզ հետ քաշվելու: Իրավիճակն արմատապես փոխելու և հասկանալու համար, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը, պետք է շատ աշխատանք տանել:

Բարեբախտաբար, նույնիսկ հասուն տարիքում մարդը կարող է ազատվել այս խնդրից և սեր զգալ իր հանդեպ։ Ինքնագնահատականը շատ բան ունի անձեռնմխելիության հետ: Որքան բարձր է, այնքան մարդու համար հեշտ է հաղթահարել կյանքի դժվարությունները, ընդունել քննադատությունը և հասնել իր ուզածին։

Անվստահ մարդը վախենում է չմտածված քայլերից և գտնվում է հանրության ազդեցության տակ։ Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար մարդը պետք է սիրի իրեն և հավատա ինքն իրեն։

Ինչպես բարձրացնել կնոջ ինքնագնահատականը

Կինը պետք է սիրի և գնահատի իրեն։ Ցածր ինքնագնահատականը նրան դարձնում է ամաչկոտ և հետամնաց: Նման կին դժվար է գտնել փոխադարձ լեզուև լավ հարաբերություններ կառուցել: Բացի այդ, քչերն են մտածում այն ​​մասին, թե ինչպես է նա միաժամանակ զգում։ Քիչ հավանական է, որ բարդույթների հսկայական քանակությունը նրան հաճույք պատճառի:

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչներին հավատալ իրենց.

Արական ինքնագնահատականի առանձնահատկությունները

Տղամարդը բնավորությամբ իրավունք չունի լինել թույլ և կամային։ Հակառակ դեպքում նա չի կարողանա բովանդակալից տեղ զբաղեցնել հասարակության ու կյանքում։ Տղամարդիկ հաճախ իրենց հարց են տալիս, թե ինչպես փոխել իրենց դեպի լավը և հաջողության հասնել:

Ջրի վրա մնալու համար ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պետք է լավ վիճակում պահեն մարմինն ու միտքը: Գաղտնիք չէ, որ էրուդիտ մարզիկ տղամարդիկ ինքնախարազանելու պատճառ չունեն։ Նրանք հաջողակ են և գիտեն, թե ինչ են ուզում։ Սպորտով զբաղվելն օգնում է տղամարդուն դեն նետվել բացասական հույզերև տալիս է հանգստության զգացում:

Մի մոռացեք ինքնահարգանքի մասին և գնահատեք ձեր ժամանակը։ Եթե ​​ձեր ընկերների շրջապատում նկատում եք մարդկանց, ովքեր նախընտրում են ինքնահաստատվել ձեր հաշվին, հրաժարվեք նրանց հետ շփվելուց։ Դուք ոչինչ չեք կորցնի։

Չե՞ք գնահատում աշխատանքում։ Փոխել աշխատատեղերը. Ժամանակակից տղամարդուն սա կարող է անզգույշ որոշում թվալ, սակայն արդյունքը երկար սպասել չի տա: Երբ գտնեք աշխատանք, որտեղ ձեր ջանքերը կգնահատվեն, ձեր կյանքը կփայլի նոր գույներով:

Մի մոռացեք, որ բոլոր մարդիկ բոլորովին տարբեր են, ուստի անընդհատ մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Պետք է կենտրոնանալ միայն ձեր կարողությունների, ցանկությունների վրա։ Ձգտեք ձեր նպատակներին՝ հիմնվելով ձեր փորձի, ուժի վրա։
Շատ տղամարդիկ նույնպես կցվում են մեծ նշանակությունուրիշների կարծիքը. Նման դիրքորոշումը ստիպում է նրանց փակել։ Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար սովորեք արտահայտել ձեր կարծիքը և մի վախեցեք, որ այս պահին ծիծաղելի տեսք կունենաք կամ ինչ-որ մեկը ձեզ չի հասկանա։

Հասկանալու համար, թե ինչպես փոխվել ինքներդ դեպի լավը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է խանգարում ձեր զարգացմանը, բնավորության ո՞ր գծերն են ձեզ փակում և սկսեք աշխատել ձեր սխալների վրա։ Մի վախեցեք սխալվելուց, ընդունեք ձեր սխալները:

Գլխավորը չհանձնվելն է։

Շատ բան կախված է մարդու արտաքինից: Սակայն դա ինքդ քեզ նախատելու պատճառ չէ։ Յուրաքանչյուր ոք կարող է ջանքեր գործադրել և դառնալ ավելի լավը: Օրինակ՝ փոխեք ձեր սանրվածքը կամ մազերի գույնը, գրանցվեք մարզասրահում և կարգի բերեք ձեր մարմինը։ Անհնար է փոխել ինքդ քեզ՝ տանը նստելով ու քեզ խղճալով։ Պետք է միշտ ձգտել լավագույնին, դառնալ ավելի լավը։
Քանի որ ինքներս մեզ վրա աշխատելը հեշտ գործ չէ, շատ բան կախված է մեր սովորություններից:

21 օր փոխելու համար. մարդ և սովորություններ

Սովորությունը գործողություն է, որը մարդն ինքնաբերաբար կատարում է։ Դա կախված է նրա ֆիզիկական, հոգեբանական և էմոցիոնալ վիճակից։

Սովորությունները մեր բնավորության հիմքն են։ Սովորությունների երկու հիմնական տեսակ կա՝ լավ, վատ: Հարկ է նշել, որ վատ սովորությունները շատ ավելի արագ են զարգանում, ավելին, դրանք ջանք չեն պահանջում։ Բայց օգտակար սովորություն զարգացնելու համար մարդուն անհրաժեշտ է հաղթահարել ֆիզիկական ու հոգեբանական մի շարք խոչընդոտներ։

Ինչպե՞ս փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը լավ սովորությունների օգնությամբ: Այսօր շատերը խոսում են 21 օրվա կանոնի մասին։ Ըստ այդմ՝ մարդը 21 օրվա ընթացքում կարող է զարգանալ լավ սովորություններ. Հարց է առաջանում՝ սա՞ է, թե՞ այդպես։
Անմիջապես պետք է ասել, որ այս ցուցանիշը առաստաղից չի վերցվել։ Գիտնականները ստիպված են եղել բազմաթիվ փորձեր անցկացնել, որպեսզի գան այն եզրակացության, որ սովորությունների ձևավորման համար անհրաժեշտ է նման ժամանակահատված։

Առաջին հերթին պետք է սովորել, թե ինչպես կարելի է ամեն ինչ հասցնել մինչև վերջ: Եթե ​​որոշել եք փոխել 21 օրվա ընթացքում, մի նահանջեք: Վերցրեք մի թուղթ, գրեք 10-15 սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավը դառնալ։ Ընտրեք մեկը, որը ձեզ ամենաշատն է հետաքրքրում և սկսեք: Հիմնական պայմանն այն է, որ դուք պետք է ամեն օր կատարեք այս գործողությունը:

Սովորություն ձևավորելու համար մեծ ջանք և համբերություն է պահանջվում։ Ուստի, լավ մտածեք, թե արդյոք ձեզ պետք է այս կամ այն ​​սովորությունը։ Օրինակ՝ որոշում ես երեկոյան պատմական գրքեր կարդալ, բայց որոշ ժամանակ անց նկատում ես, որ այդ գործընթացը քեզ ոչ մի հաճույք չի պատճառում։ Այս դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել այս ձեռնարկությունից:

Ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը. եզրակացություններ

Ինչպե՞ս փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Սկսեք գնահատել մարդկանց։ Սովորեք հարգել ուրիշներին, նրանց կարիքները, նախասիրությունները: Ամոթ չկա բարի լինելը։ Ըմբռնումով վերաբերվելով այլ մարդկանց՝ կարող եք ձեր կյանքին նայել անսպասելի տեսանկյունից:

Կարևոր է հասկանալ, որ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը աներևակայելի բարդ խնդիր է, որը պահանջում է շատ ժամանակ և ջանք: Բայց եթե փոփոխության որոշումը վերջնական է, մի շեղվեք ճանապարհից։ Հիշեք՝ մարդիկ գրավում են այն, ինչի մասին մտածում են։ Եղեք համբերատար, փոքր քայլեր կատարեք ավելի մոտ ձեր երազանքին, ամեն օր ավելի լավանալով:
Արեք այն, ինչ սիրում եք, մի վախեցեք փորձարկումներից, վայելեք կյանքը։ Ի վերջո, ամեն օր յուրահատուկ է և եզակի:

Ահա գործարքը. ես մի քանի անգամ եղել եմ զրոյի վրա, մի քանի անգամ վերադարձել եմ կյանք, ես դա արել եմ նորից ու նորից: Սկսեցի նոր կարիերա. Այն մարդիկ, ովքեր ինձ ճանաչում էին այն ժամանակ, հիմա ինձ չեն ճանաչում: Եվ այսպես շարունակ։

Ես մի քանի անգամ սկսել եմ կարիերաս զրոյից։ Երբեմն, քանի որ իմ հետաքրքրությունները փոխվեցին: Երբեմն, քանի որ բոլոր կամուրջները այրվել են առանց հետքի, և երբեմն այն պատճառով, որ ես փողի կարիք ունեմ: Եվ երբեմն դա այն պատճառով էր, որ ես ատում էի բոլորին իմ նախորդ աշխատանքում կամ նրանք ատում էին ինձ:

Ինքներդ ձեզ նորից հորինելու այլ եղանակներ կան, այնպես որ իմ խոսքերը աղիքի հատիկով ընդունեք: Սա այն է, ինչ ստացվեց իմ դեպքում: Ես տեսել եմ, որ այն աշխատում է մոտ հարյուր այլ մարդկանց համար: Հարցազրույցներից, նամակներից, որոնք ինձ գրվել են վերջին 20 տարիների ընթացքում։ Դուք կարող եք փորձել, թե ոչ:

1. Փոփոխությունները երբեք չեն ավարտվում

Ամեն օր դու վերագտնում ես քեզ։ Դուք միշտ շարժման մեջ եք: Բայց ամեն օր դուք որոշում եք, թե կոնկրետ որտեղ եք շարժվում՝ առաջ, թե ետ:

2. Սկսեք մաքուր թերթիկից

Ձեր բոլոր անցյալի պիտակները պարզապես ունայնություն են: Դու բժիշկ եղե՞լ ես։ Ivy League-ի շրջանավարտ. Միլիոններ ունե՞ք: Դուք ընտանիք ունեցե՞լ եք։ Ոչ ոքի չի հետաքրքրում. Դուք կորցրել եք ամեն ինչ։ Դուք զրո եք: Մի փորձիր ասել, որ դու ավելին ես։

3. Ձեզ անհրաժեշտ է դաստիարակ

Հակառակ դեպքում տակը կանցնեք։ Ինչ-որ մեկը պետք է ցույց տա, թե ինչպես շարժվել և շնչել: Բայց մի անհանգստացեք ուսուցիչ փնտրելու մասին (տես ստորև):

4. Երեք տեսակի մենթորներ

Ուղիղ. Մեկը, ով ձեզանից առաջ է, ով ցույց կտա, թե ինչպես է դա ստացել։ Ինչ է սա նշանակում? Սպասեք։ Ի դեպ, մենթորները նման չեն Ջեքի Չանի կերպարին The Karate Kid-ում։ Մենթորներից շատերը ձեզ ատելու են:

Անուղղակի. Գրքեր. Ֆիլմեր. Հրահանգների 90%-ը կարող եք ստանալ գրքերից և այլ նյութերից։ 200-500 գիրքը հավասարազոր է լավ դաստիարակի: Երբ մարդիկ ինձ հարցնում են. «Ո՞րն է լավ գիրք կարդալու համար»: - Ես չգիտեմ, թե ինչ պատասխանել նրանց։ Կան 200–500 լավ գրքերորոնք արժե կարդալ: Ես կդիմեմ ոգեշնչող գրքերին: Ինչին էլ որ հավատում եք, ամրապնդեք ձեր համոզմունքները ամենօրյա ընթերցանությամբ:

Ցանկացած բան կարող է լինել դաստիարակ: Եթե ​​դուք ոչ ոք չեք և ցանկանում եք վերստեղծել ինքներդ ձեզ, այն ամենը, ինչ նայում եք, կարող է փոխաբերություն դառնալ ձեր ցանկությունների և նպատակների համար: Ծառը, որը դուք տեսնում եք, իր արմատներով և այն սնուցող ստորերկրյա ջրերով, փոխաբերություն է ծրագրավորման համար, եթե կետերը կապեք իրար: Եվ այն ամենը, ինչ դուք նայեք, «կմիացնի կետերը»:

5. Մի անհանգստացեք, եթե ձեզ ոչինչ չի հուզում

Դուք հոգում եք ձեր առողջության մասին։ Սկսեք դրանից: Փոքր քայլեր արեք։ Հաջողության հասնելու համար կիրք պետք չէ: Ձեր գործը սիրով արեք, և հաջողությունը բնական ախտանիշ կդառնա։

6. Ժամանակ է պահանջվում ինքներդ ձեզ նորովի հայտնագործելու համար՝ հինգ տարի

Ահա այդ հինգ տարիների նկարագրությունը.

Տարի 1. Դու թաթախում ես և կարդում ես ամեն ինչ և պարզապես սկսում ինչ-որ բան անել:

Տարի 2. Դուք գիտեք, թե ում հետ պետք է խոսեք և շարունակեք աշխատել: Դուք ամեն օր ինչ-որ բան եք անում: Դուք վերջապես հասկանում եք, թե ինչպիսին է ձեր սեփական խաղի քարտեզը Monopoly-ում:

Երրորդ տարի. Դուք բավական լավն եք, որպեսզի սկսեք գումար աշխատել: Բայց մինչ այժմ, թերևս, բավարար չէ ապրուստ վաստակելու համար։

Չորրորդ տարի. Դուք լավ եք ապահովում ձեզ համար:

Տարի 5. Դուք հարստություն եք վաստակում:

Երբեմն ես հիասթափվում էի առաջին չորս տարիներին: Ես ինքս ինձ հարցրի. «Ինչու դա դեռ չի եղել»: - Բռունցքը պատին խփեց ու ձեռքը կոտրեց: Ոչինչ, ուղղակի շարունակիր: Կամ կանգ առեք և ընտրեք գործունեության նոր ոլորտ: Կարեւոր չէ։ Մի օր դու կմեռնես, և այդ ժամանակ իսկապես դժվար կլինի փոխվել։

7. Եթե դա անում եք շատ արագ կամ դանդաղ, ուրեմն ինչ-որ բան այն չէ:

Լավ օրինակ է Google-ը:

8. Խոսքը փողի մասին չէ

Բայց փողը լավ միջոց է։ Երբ մարդիկ ասում են՝ «խոսքը փողի մասին չէ», նրանք պետք է վստահ լինեն, որ ունեն չափման այլ միավոր: «Ի՞նչ կասեք պարզապես անելու այն, ինչ սիրում եք»: Առջևում շատ օրեր կլինեն, երբ ձեզ դուր չի գա այն, ինչ անում եք։ Եթե ​​դուք դա անում եք մաքուր սիրուց դրդված, ապա հինգ տարուց շատ ավելին կպահանջվի: Երջանկությունը պարզապես ձեր ուղեղի դրական արձագանքն է: Որոշ օրեր դուք դժգոհ կլինեք։ Ձեր ուղեղը պարզապես գործիք է, այն չի սահմանում, թե ով եք դուք:

9. Ե՞րբ կարող եք ասել՝ «Ես X եմ անում»: Ե՞րբ է X-ը դառնում ձեր նոր մասնագիտությունը:

10. Ե՞րբ կարող եմ սկսել X անել:

Այսօր. Եթե ​​ուզում ես նկարել, գնիր կտավ ու ներկեր այսօր, սկսիր հերթով 500 գիրք գնել ու նկարներ նկարել։ Եթե ​​ցանկանում եք գրել, կատարեք հետևյալ երեք բանը.

Կարդացեք

Եթե ​​ցանկանում եք բացել ձեր սեփական բիզնեսը, սկսեք բիզնեսի համար գաղափար մտածել: Այսօրվանից է սկսվում ինքներդ վերակառուցելը: Ամեն օր.

11. Ե՞րբ եմ գումար աշխատելու:

Մեկ տարվա ընթացքում այս բիզնեսում 5000-7000 ժամ կհատկացնես։ Դա բավական լավ է, որպեսզի ձեզ դասավորի աշխարհի լավագույն 200-300-յակում ցանկացած մասնագիտության մեջ: Լավագույն 200-ում հայտնվելը գրեթե միշտ ապահովում է ապրուստի միջոց: Երրորդ տարում դուք կհասկանաք, թե ինչպես գումար աշխատել։ Չորրորդին` դուք կկարողանաք մեծացնել շրջանառությունը և ապահովել ինքներդ ձեզ: Ոմանք կանգ են առնում այնտեղ:

12. Հինգերորդ տարում դուք կլինեք լավագույն 30-50-ում, այնպես որ կարող եք հարստություն վաստակել:

13. Ինչպե՞ս որոշել, թե որն է իմը:

Ցանկացած տարածք, որտեղ դուք կարող եք կարդալ 500 գիրք: Գնացեք գրախանութ և գտեք նրան: Եթե ​​երեք ամիս հետո ձանձրանում եք, վերադարձեք գրախանութ։ Պատրանքներից ազատվելը նորմալ է, սա է պարտության իմաստը։ Հաջողությունն ավելի լավ է, քան ձախողումը, բայց ամենակարևոր դասերը գալիս են ձախողումից: Շատ կարևոր է՝ մի շտապեք։ Իմ համար հետաքրքիր կյանքդուք կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ բազմիցս: Եվ շատ անգամ ձախողվել: Դա նույնպես զվարճալի է: Այս փորձերը ձեր կյանքը կվերածեն հեքիաթների գրքի, ոչ թե դասագրքի: Որոշ մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց կյանքը դասագիրք լինի: Իմը պատմվածք է, լավ թե վատ: Հետեւաբար, փոփոխությունները տեղի են ունենում ամեն օր:

14. Այսօր կայացրած որոշումները վաղը կլինեն ձեր կենսագրության մեջ։

Հետաքրքիր որոշումներ կայացրեք, և դուք կունենաք հետաքրքիր կենսագրություն։

15. Այսօր կայացրած որոշումները կդառնան ձեր կենսաբանության մի մասը:

16. Իսկ եթե ինձ ինչ-որ էկզոտիկ բան դուր գա: Աստվածաշնչի հնագիտությո՞ւն, թե՞ 11-րդ դարի պատերազմներ.

Կրկնեք վերը նշված քայլերը և հինգերորդ տարին դուք հարուստ կլինեք։ Մենք չգիտենք, թե ինչպես: Կարիք չկա փնտրել ճանապարհի վերջը, երբ միայն առաջին քայլերն ես անում։

17. Իսկ եթե իմ ընտանիքը ցանկանում է, որ ես հաշվապահ դառնամ:

Ձեր կյանքից քանի՞ տարի եք խոստացել նվիրել ձեր ընտանիքին։ Տասը? Ամբողջ կյանքը? Հետո սպասիր հաջորդ կյանքին: Դու ընտրիր.

Ընտրեք ազատությունը, ոչ թե ընտանիքը: Ազատություն, ոչ թե նախապաշարմունք: Ազատություն, ոչ թե իշխանություն. Ազատություն, այլ ոչ թե ուրիշների խնդրանքների բավարարում։ Այդ ժամանակ դուք կբավարարեք ձերը։

18. Իմ դաստիարակը ցանկանում է, որ ես գնամ իր ճանապարհով:

Սա լավ է: Սովորեք նրա ճանապարհը: Հետո դա արեք ձեր ձևով: Հարգանքներով։

Բարեբախտաբար ոչ ոք ձեր գլխին ատրճանակ չի դնում: Այդ դեպքում դուք պետք է կատարեիք նրա պահանջները, մինչև նա իջեցնի ատրճանակը։

19. Ամուսինս (կինս) անհանգստանում է՝ ո՞վ է հոգ տանելու մեր երեխաների մասին։

Մարդը, ով փոխում է իրեն, միշտ գտնում է ազատ ժամանակ. Ինքներդ փոխելու մի մասն է պահեր գտնելը և դրանք վերափոխելն այնպես, ինչպես կցանկանայիք օգտագործել դրանք:

20. Իսկ եթե ընկերներս մտածեն, որ ես խենթ եմ:

Ի՞նչ են այս ընկերները:

21. Իսկ եթե ես ուզում եմ տիեզերագնաց լինել:

Խոսքը ինքդ քեզ փոխելու մասին չէ: Սա կոնկրետ մասնագիտություն է։ Եթե ​​սիրում եք տիեզերք, ապա կան բազմաթիվ մասնագիտություններ։ Ռիչարդ Բրենսոնը ցանկանում էր դառնալ տիեզերագնաց և ստեղծեց Virgin Galactic-ը:

22. Իսկ եթե ես հաճույք եմ ստանում խմելուց և ընկերների հետ շփվելուց:

Մեկ տարուց նորից կարդացեք այս գրառումը։

23. Իսկ եթե ես զբաղված եմ. Ես դավաճանու՞մ եմ ամուսնուս, թե՞ դավաճանում եմ իմ զուգընկերոջը:

Կրկին կարդա այս գրառումը երկու-երեք տարի հետո, երբ դու խեղդված ես, աշխատանքից դուրս ես, և բոլորը երես թեքեն քեզանից:

24. Իսկ եթե ես ընդհանրապես ոչինչ չկարողանամ անել:

Կրկին կարդացեք 2-րդ կետը:

25. Իսկ եթե ես չունեմ դիպլոմ կամ դա անօգուտ է:

Կրկին կարդացեք 2-րդ կետը:

26. Իսկ եթե ես պետք է կենտրոնանամ հիփոթեքային կամ այլ վարկի մարման վրա:

Նորից կարդացեք 19-րդ կետը.

27. Ինչու՞ եմ ես միշտ ինձ զգում որպես օտար:

Ալբերտ Էյնշտեյնը կողմնակի մարդ էր: Իշխանավոր ոչ ոք նրան աշխատանքի չէր ընդունի: Յուրաքանչյուր ոք երբեմն իրեն խաբեբա է զգում: Ամենամեծ ստեղծագործությունը ծնվում է թերահավատությունից:

28. Ես չեմ կարող կարդալ 500 գիրք: Նշեք մեկ գիրք, որը պետք է կարդալ ոգեշնչման համար

Ապա դուք կարող եք անմիջապես հրաժարվել:

29. Իսկ եթե ես շատ հիվանդ լինեմ ինքս ինձ փոխելու համար:

Փոփոխությունը կխթանի ձեր օրգանիզմում օգտակար նյութերի արտադրությունը՝ սերոտոնին, դոպամին, օքսիտոցին: Շարժվեք առաջ, և հնարավոր է, որ ընդհանրապես չլավանաք, բայց կառողջանաք։ Առողջությունը որպես արդարացում մի օգտագործեք.

Վերջապես, նախ վերականգնեք ձեր առողջությունը: Ավելի շատ քնիր։ Ավելի լավ կերեք: Գնացեք սպորտով: Սրանք փոփոխության հիմնական քայլերն են:

30. Իսկ եթե իմ զուգընկերը ինձ կարգի բերի, իսկ ես դեռ դատի տամ նրան:

Բաց թողեք հայցը և այլևս երբեք չմտածեք նրա մասին։ Խնդրի կեսը դու էիր։

31. Իսկ եթե ինձ բանտ նստեցնեն.

Հրաշալի։ Կրկին կարդացեք 2-րդ կետը. Կարդացեք ավելի շատ գրքեր բանտում:

32. Իսկ եթե ես երկչոտ մարդ եմ.

Թուլությունը դարձրեք ձեր ուժը: Ինտրովերտներն ավելի լավ են լսում և կենտրոնանում, նրանք գիտեն, թե ինչպես համակրանք առաջացնել։

33. Իսկ եթե ես չկարողանամ սպասել հինգ տարի:

Եթե ​​նախատեսում եք կենդանի մնալ հինգ տարի հետո, կարող եք սկսել հենց այսօր:

34. Ինչպե՞ս կապ հաստատել:

Կառուցեք համակենտրոն շրջանակներ: Դուք պետք է լինեք մեջտեղում: Հաջորդ շրջանակը ընկերներն ու ընտանիքն են: Այնուհետև կան առցանց համայնքներ: Այնուհետև՝ մարդիկ, որոնց ճանաչում եք ոչ պաշտոնական հանդիպումներից և թեյի խնջույքներից: Այնուհետև՝ համաժողովի մասնակիցները և իրենց ոլորտի կարծիքի առաջնորդները: Հետո կան դաստիարակներ: Հետո՝ հաճախորդներ և գումար վաստակողներ։ Սկսեք ճանապարհ անցնել այս շրջանակներով:

35. Իսկ եթե իմ էգոն խանգարի իմ արածին:

Վեց ամիս կամ մեկ տարի հետո դուք կվերադառնաք 2-րդ կետին:

36. Իսկ եթե ես կրքոտ լինեմ միանգամից երկու բանով: Իսկ ես չեմ կարող ընտրել?

Միավորեք դրանք, և դուք կլինեք լավագույնն աշխարհում այս համադրության համար:

37. Իսկ եթե ես այնքան կրքոտ եմ, որ ուզում եմ ուրիշներին սովորեցնել այն, ինչ ինքս եմ սովորում:

Կարդացեք դասախոսություններ YouTube-ում: Սկսեք մեկ անձից բաղկացած լսարանից և տեսեք, թե արդյոք այն կաճի:

38. Իսկ եթե ես ուզում եմ գումար վաստակել քնի մեջ:

Չորրորդ տարում սկսեք աութսորսինգ անել այն, ինչ անում եք:

39. Ինչպե՞ս գտնել մենթորներ և փորձագետներ:

Հենց որ բավականաչափ գիտելիքներ կուտակեք (100-200 գրքից հետո), գրեք 10 գաղափար 20 տարբեր պոտենցիալ մենթորների համար:

Նրանցից ոչ մեկը ձեզ չի պատասխանի։ Գրեք ևս 10 գաղափար 20 նոր դաստիարակների համար: Կրկնեք սա ամեն շաբաթ:

40. Իսկ եթե ես չկարողանամ գաղափարներ հորինել:

Ապա կիրառեք այն: Մտավոր մկանները հակված են ատրոֆիայի: Նրանք պետք է վերապատրաստվեն:

Ինձ համար դժվար կլինի հասնել մատներիս, եթե ամեն օր չմարզվեմ։ Ես պետք է այս վարժությունը կատարեմ ամեն օր, որոշ ժամանակով, մինչև այս կեցվածքը հեշտությամբ գա ինձ մոտ: Լավ գաղափարների մի սպասեք առաջին իսկ օրվանից:

42. Իսկ եթե ես անեմ այն ​​ամենը, ինչ ասում եք, բայց դա դեռ չի ստացվում:

Կստացվի. Ուղղակի սպասիր. Շարունակեք փոխել ինքներդ ձեզ ամեն օր:

Մի փորձեք գտնել ճանապարհի վերջը: Դուք չեք կարող տեսնել այն մառախուղի մեջ: Բայց դուք կարող եք տեսնել հաջորդ քայլը, և դուք կհասկանաք, որ եթե անեք այն, ի վերջո կհասնեք ճանապարհի ավարտին:

43. Իսկ եթե ես սկսեմ ընկճված զգալ:

Օրական մեկ ժամ լուռ նստեք։ Դուք պետք է վերադառնաք ձեր հիմքին:

Եթե ​​կարծում եք, որ սա հիմարություն է թվում, մի արեք դա: Շարունակեք ձեր դեպրեսիան:

44. Իսկ եթե լուռ նստելու ժամանակ չլինի՞։

Հետո լուռ նստիր օրական երկու ժամ։ Սա մեդիտացիա չէ: Պարզապես պետք է նստել:

45. Իսկ եթե ես վախենա՞մ։

Քնել օրական 8-9 ժամ և երբեք չբամբասել: Քունը լավ առողջության առաջին գաղտնիքն է։ Ոչ միակը, բայց առաջինը։ Ինձ ոմանք գրում են, որ չորս ժամ քունն իրենց բավական է, կամ իրենց երկրում շատ քնողներին ծույլ են համարում։ Այս մարդիկ կձախողվեն ու երիտասարդ կմահանան։

Երբ խոսքը գնում է բամբասանքի մասին, մեր ուղեղը կենսաբանորեն ծրագրված է 150 ընկեր ունենալու համար: Եվ երբ շփվում եք ձեր ընկերներից մեկի հետ, կարող եք բամբասել մյուս 150-ից մեկի մասին: Իսկ եթե չունեք 150 ընկեր, ապա ուղեղը կցանկանա կարդալ բամբասանքների ամսագրեր այնքան ժամանակ, մինչև թվա, թե 150 ընկեր ունի:

Մի եղիր քո ուղեղի պես հիմար:

46. ​​Եվ եթե ամեն ինչ ինձ թվում է, որ ես երբեք հաջողության չեմ հասնի:

Օրական 10 րոպե երախտագիտություն արեք: Մի զսպեք ձեր վախը։ Ուշադրություն դարձրեք ձեր զայրույթին:

Բայց նաև թույլ տվեք ձեզ երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար: Զայրույթը երբեք չի ոգեշնչում, բայց երախտագիտությունը երբեք չի ոգեշնչում: Երախտագիտությունը կամուրջ է ձեր աշխարհի և զուգահեռ տիեզերքի միջև, որտեղ ապրում են բոլոր ստեղծագործ գաղափարները:

47. Իսկ եթե ես անընդհատ պետք է զբաղվեմ ինչ-որ անձնական վեճերով:

Գտեք այլ մարդկանց շրջապատում լինելու համար:

Ինքն իրեն փոխող մարդը անընդհատ կհանդիպի մարդկանց, ովքեր փորձում են ճնշել իրեն։ Ուղեղը վախենում է փոփոխություններից՝ այն կարող է վտանգավոր լինել: Կենսաբանորեն ուղեղը ցանկանում է, որ դուք ապահով լինեք, և փոփոխությունը ռիսկ է: Այսպիսով, ձեր ուղեղը ձեզ կտրամադրի մարդկանց, ովքեր կփորձեն կանգնեցնել ձեզ:

Սովորեք ասել ոչ:

48. Իսկ եթե ես գոհ լինեմ իմ գրասենյակային աշխատանքից:

49. Ինչո՞ւ պետք է վստահեմ քեզ: Դուք այդքան անգամ ձախողվել եք

Ինձ մի՛ վստահիր։

50. Կլինե՞ս իմ դաստիարակը:

Դուք արդեն կարդացել եք այս գրառումը։

Կարող եք կարդալ հոդվածի բնօրինակը։

Կարդացեք մեզ այստեղ

Եղեք ինքներդ, նայեք և հագնվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, սահմանեք ձեր սեփական կանոնները կյանքում. ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել: Բայց երբեմն պատահում է, որ մարդը պարզապես պետք է շտապ փոխի իրեն և իր նախասիրությունները, այն էլ՝ արմատական ​​կերպով։ Ինչպե՞ս փոխել անճանաչելիությունը: Ինչո՞ւ է նման անհրաժեշտություն առաջանում։ Այս մասին մանրամասն կխոսենք ստորև։

Պատճառները, թե ինչու եք ցանկանում փոխել ինքներդ ձեզ

Փոփոխության համար շատ հիմքեր կարող են լինել, քանի որ, ինչպես գիտեք, քանի մարդ՝ այդքան կարծիք։ Մարդիկ ամենից հաճախ դրդվում են փորձեր կատարել իրենց վրա հետևյալ պատճառներով.

1. Սեր. Հատկապես առաջին, դեռահաս սերը, կամ սուր զգացումը, գրավչությունը հակառակ սեռի նկատմամբ: Մարդն իր կյանքի բոլոր տարիների ընթացքում առաջին անգամ կարող է արթնանալ այն մտքով. «Ես ուզում եմ անճանաչելիորեն փոխվել, որպեսզի իմ սիրելին (իմ սիրելին) կարողանա սիրել ինձ»:
2. Երբ մարդը հասկանում է, որ իրերի ներկա վիճակում, իր արտաքինով ու մարդկանց հետ վարվելով, կյանքում ոչնչի չի կարող հասնել, որոշում է կտրուկ փոփոխություններ անել։
3. Ավելի հայտնի դառնալու, ուշադրություն գրավելու ցանկություն։ Եսակենտրոն բնությունները շատ հակված են հաճախակի փոփոխությունների։ Իհարկե, նրանք սիրում են իրենց, բայց կեղևը, արտաքին տեսքը, որում նրանք գտնվում են, անընդհատ իրենց չի սազում։
4. Ինքնազարգացում. Ձեր կյանքում, ձեր մեջ ինչ-որ բան փոխելու առողջ ցանկությունն առաջանում է սովորական մարդկային հետաքրքրասիրության պատճառով։ Մենք բոլորս սիրում ենք նոր բան սովորել և այն մտցնել մեր կյանք:

Բացի այդ, կան հոգեբանական գործոններ, որոնք դրդում են մարդուն փոփոխությունների: Տարբեր սթրեսային իրավիճակները, կոնֆլիկտներն ու անհաջողությունները կարող են փոխվելու ցանկություն առաջացնել: Նոր կերպարը ենթագիտակցության կողմից կընկալվի որպես անցյալի հետ կապված բացասականից պաշտպանություն։

Արտաքին փոփոխություններ տղամարդկանց համար

Մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների համար բավականին դժվար է արտաքնապես փոխվել առանց մասնագետի օգնության։ Ստորև մենք դիտարկում ենք տղամարդկանց համար անճանաչելի մի քանի եղանակներ.

• Ակտիվ եղեք սպորտով. Սա հիանալի հնարավորություն է փոխվելու ոչ միայն ապրելակերպայլ նաև արտաքին տեսքը: Հավանաբար, շատ տղամարդիկ երազում են գեղեցիկ, դաջված մարմնի մասին։ Բայց առանց ֆիզիկական ակտիվության նման արդյունքների հասնելն իրատեսական չէ։
• Կտրեք ձեր նորից աճած մորուքը, բեղերը կամ, ընդհակառակը, աճեցրեք այն: Սա մեծապես փոխում է դեմքի հատկությունները: Փորձեք գունավոր ոսպնյակներով, արմատապես փոխեք ձեր զգեստապահարանը։
• Սովորեք ճիշտ և գրագետ շփվել հակառակ սեռի հետ: ինչը նշանակում է, որ կրքի առարկան ձեր ցանցեր մտնելու համար պետք է փոխեք հաղորդակցվելու ձևը:
• Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս։ Սեփական «ես»-ի հետ համաձայնությունն արագացնում է ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին վերափոխման գործընթացը։ Որոշելով փոփոխությունները, համոզվեք, որ այս հարցը համակարգեք ինքներդ ձեզ հետ, մանրամասն վերլուծելով, թե ինչու և ինչու եք դա անում:

Իհարկե, տղամարդիկ փոփոխության ավելի քիչ տարբերակներ ունեն: Իսկ պլաստիկ վիրաբուժությունը մնում է ամենակարդինալ մեթոդը։ Բայց արժե՞ նման միջոցների դիմել։

Կանանց արտաքին փոփոխության ուղիները

Բավական է, որ տիկինը գեղեցկության սրահ այցելի, քանի որ նա աներևակայելի կերպարանափոխված է։ Ինչպե՞ս անճանաչելիորեն փոխվել աղջկան: Բավական է հետևել պարզ առաջարկություններին.

• Զգեստապահարանի փոփոխություն։ Պատկերի փոփոխությունը պետք է կատարվի՝ հաշվի առնելով գործչի առանձնահատկությունները։ Օրինակ, եթե դուք ունեք կարճ և լիարժեք ոտքեր, ապա մաքսի կիսաշրջազգեստը մինիով փոխարինելը նպատակահարմար չէ: Նախ, որոշեք, թե որ ոճն է ձեզ լավագույնս համապատասխանում: Եթե ​​նախկինում նախընտրում էիք խիստ, դասական հագուստ, ապա կտրուկ փոփոխության համար կարող եք փորձել սպորտային կամ քաղաքային ոճը։
• Սանրվածքի փոփոխություն. Մազերի ձևն ու գույնը փոխելը թույլ է տալիս կերպարանափոխվել ընդամենը 1,5-2 ժամում։ Դու երկար մազերով շիկահեր էիր? Դարձեք տաք թխահեր կարճ սանրվածքով: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ մազերի հաճախակի ներկումը կարող է հանգեցնել մազաթափության։
• Դեկորատիվ կոսմետիկայի օգտագործումը. Ինչպե՞ս փոխել անճանաչելիությունը: Կիրառել դիմահարդարում: Ճիշտ կիրառված միջոցները կարող են բոլորովին այլ կերպ դարձնել դեմքը:
• Կշռի կորուստ. Ցանկանու՞մ եք կտրուկ փոփոխություններ։ Սկսեք ձեր քաշից: Պարտադիր չէ խիստ սննդակարգի գնալ և հացադուլներով ուժասպառ լինել։ Բավական է ինքներդ որոշել կիլոգրամների քանակը, որոնցից պետք է ազատվել։

Եվ սրանք բոլոր ուղիները չեն, թե ինչպես փոխվել անճանաչելիորեն: Այս հարցում տիկնայք ավելի հնարամիտ են, նրանք կարող են արմատապես փոխվել 1 օրում, շաբաթում կամ ամսում և առանց մասնագետների միջամտության։

Բոլոր փոփոխությունները սկսվում են ներքին փոփոխություններից: Համոզվեք, որ քննարկեք ինքներդ ձեզ հետ յուրաքանչյուր կետ, որը ցանկանում եք կիրառել ինքներդ ձեզ: Երկու սեռերի ներկայացուցիչները, փոխվելուց առաջ, պետք է մտածե՞ն, թե ինչի համար է այս ամենը։ Եթե ​​ցանկանում եք դա անել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ մեկի համար, ապա հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք այս մարդը ձեր կողքին կլինի բոլոր փոփոխություններից հետո: Դուք կդառնա՞ք ավելի հաջողակ, ավելի գեղեցիկ և ավելի հայտնի: Դուք չպետք է կտրուկ փոխեք ամեն ինչ ձեր կյանքում անցողիկ ցանկության պատճառով. վերամարմնավորումը պետք է լինի աստիճանական և կանխամտածված:

Ինչպե՞ս փոխել ներքին անճանաչելիությունը: Սկսեք փոքր քայլերից, որոնք աստիճանաբար կփոխեն ձեր կերպարը, կյանքի տեմպը և բնավորությունը:

Առաջնահերթություն տալ

Որոշեք, թե ինչ եք ուզում ամենաշատը: Ստեղծեք կոնկրետ ցանկությունների ցանկ, ընդգծեք ամենացանկալին: Կարիք չկա վատնել ձեզ կենցաղային, առօրյա ծրագրերի իրականացման վրա, օրինակ, օրինակ՝ նոր լվացքի մեքենա կամ վառարան գնելը: Մտածո՞ւմ եք վերջին անգամ, երբ եք հանգստացել, հանգստացել, ժամանակ եք անցկացրել ընտանիքի հետ: Սկսեք արձակուրդից, համատեղ ընթրիքներից և ընտանիքի հետ զբոսանքներից: Միայնակ մարդկանց համար հարմար է շփումը ընկերների ու ծնողների հետ, նոր ծանոթությունները։

Ճիշտ պլանավորեք ձեր օրը։ Կազմեք այսօրվա համար ամենակարևոր բաների ցուցակը և դրանք ավարտելուն պես հատեք կետերը. տեսողական պատկերը օգնում է ենթագիտակցական մտքին հասկանալ, որ առաջադրանքն ավարտված է, ինչը նշանակում է, որ դրա մասին մտքերն այլևս տեղին չեն:

Իմացեք, թե ինչի մասին միշտ երազել եք

Մենք ամբողջ կյանքում սովորում ենք՝ անընդհատ նոր բան սովորելով։ Բայց մենք միշտ չէ, որ հնարավորություն ունենք ձեռք բերելու այն գիտելիքները, որոնք անհրաժեշտ են թաքնված ներուժն իրացնելու համար։ սովորել օտար լեզու, գնացեք կիթառի, դաշնամուրի դասերի, փորձեք ինքներդ ձեզ որպես երգիչ կամ դիզայներ։ Ցանկացած նոր դեր թույլ կտա կարճ ժամանակում բացվել ու փոխվել։

Հնարավո՞ր է մեկ ամսում անճանաչելիորեն փոխվել նոր հմտությունների և գիտելիքների շնորհիվ: Ամեն ինչ կախված է փոփոխության ձեր ցանկությունից, ինչպես նաև գործունեության տեսակից, որը դուք որոշել եք տիրապետել: Որքան բարդ լինի, այնքան երկար կլինի սովորելու և փոփոխության գործընթացը:

Նոր հույզեր՝ նոր «ես»

Ճանապարհորդեք որքան հնարավոր է հաճախ, և պարտադիր չէ, որ օտար երկրներում: Այցելեք հայրենիքի յուրաքանչյուր փոքրիկ անկյուն՝ նոր հույզերի ներհոսքը ձեզ համար երաշխավորված է: Քշեք ձեր հեծանիվը, քշեք փողոցներով հայրենի քաղաքը, դիմավորեք լուսաբացը լճի ափին - այս ամենը դրականության ծով կբերի ձեր կյանք: Ավելի հաճախ ժպտալը կանոն դարձրեք՝ ժպիտով փոխվում եք ոչ միայն դուք, այլև ձեզ շրջապատող աշխարհը։

Ինչպե՞ս փոխվել անճանաչելիությունից մեկ շաբաթում: Սկսեք ճառագել դրական: Մեկ օրում, ավաղ, դրան չի հաջողվի, եթե մարդն իր էությամբ մռայլ է ու կյանքը վայելել չգիտի։ Հատուկ ուսուցումը կօգնի տիրապետել այս հմտությանը:

Հիշեք, որ ձեր ներքին «ես»-ը տաճար է, ուստի ոչ մի աղբ մի թողեք ենթագիտակցության մեջ՝ առօրյա խնդիրների, կոնֆլիկտների, աննշան անախորժությունների տեսքով: Դրանք ապակայունացնում են մարդու հուզական վիճակը՝ դժվարացնելով կյանքը վայելելը։

Կրկնություն և հաստատակամություն

Եղեք համառ ձեր գործողություններում, մի հանձնվեք։ Մշտական ​​կրկնությունը, որոնումը և թույլ տրված սխալների վերացումը թույլ է տալիս հասկանալ, թե ինչպես փոխվել անճանաչելիորեն: Բնավորությունը կարող է փոխվել միայն: Որոշեք ձեր մեջ այն հատկանիշը, որից ցանկանում եք որքան հնարավոր է շուտ ազատվել և սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

Եթե ​​որոշել եք կտրուկ փոխվել, ապա սկսեք հրաժարվել ծուլությունից ու պարապությունից։ Մշտական ​​վերահսկողություն ձեր մտքերի և արարքների նկատմամբ, համաձայնություն սեփական «ես»-ի հետ՝ ահա թե ինչ կօգնի հաղթահարել փոփոխությունների հետ կապված դժվարությունները։

Ապրիր ներկայով

Այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեզ հետ անցյալում, պետք է հետին պլան մղվի: Նույնիսկ եթե անցյալի իրադարձությունները ձեզ բերեն դրական հույզերև օգնում են հանգստանալ, նրանք դեռ պետք է մի կողմ մղվեն փոփոխության համար: Հիշիր. Մարդը, որը դուք նախկինում էիք, և այն մարդը, որը դուք հիմա եք, բոլորովին այլ մարդիկ են:

Կենտրոնացրե՛ք ձեր ուշադրությունը տվյալ պահին կատարվողի վրա՝ չմտածելով իրադարձությունների զարգացման այլ տարբերակների մասին։ Զբոսանքի ժամանակ միաժամանակ ձեր աչքերը ուղղեք շրջապատող մի քանի առարկաների, մարդկանց։ Գլխով գնացեք այն իրավիճակին, որում գտնվում եք: Մշտական ​​պրակտիկայի դեպքում դուք կսովորեք մեդիտացիա անել և կապվել ինքներդ ձեզ հետ, ինչպես նաև ընդունել իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա:

Դասը թույլ է տալիս պաշտպանվել մեզանից բխող բացասականությունից և ավելորդ անհանգստությունից: Իրականության ընդունումը օգնում է բարելավել մարդու կյանքը, օգնում է նրան ներքուստ փոխվել, սովորեցնում է սիրել և գնահատել այն, ինչ ունի։

Մենք շատ պատասխանատու մոտեցանք այս հոդվածի պատրաստմանը։ Այն պարունակում է նյութեր տարբեր հրապարակված հրապարակումներից, գիտաժողովներից, դասընթացներից և իհարկե անձնական փորձ. Հոդվածը լրացված է գործնական խորհուրդներ, որի գիտակցումն ու կիրառումը անշուշտ կհանգեցնեն ձեր կյանքում փոփոխությունների։ Մենք ձեզ կասենք, թե որտեղից սկսել: Հետագա գործողությունները յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն որոշի իր համար՝ համաձայն այն, թե ինչ է ուզում ստանալ: Դե, արի գնանք։ Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը

Որտեղի՞ց են գալիս կյանքի փոփոխության մտքերը:

Բոլորն էլ ցանկանում են երջանիկ լինել, բայց երազանքն իրականություն դարձնելու համար մեկ տեղում նստելն ու սպասելը բավարար չէ։ Հետեւաբար, մենք պետք է գործենք։

Նախ, գալիս են մտքեր, որոնք ասում են, որ ամեն ինչ բավական է, այլևս հնարավոր չէ: Իսկ նրանք իրենց հերթին նյութականանում են գործողություններում։ Սա, իհարկե, սեփական կյանքին պատասխանատու մոտեցմամբ։ Ի վերջո, դուք ոչինչ չեք կարող անել իրավիճակը փոխելու համար, ձեզ բերել բարոյական դատարկության (ինչը շատ անցանկալի է, քանի որ դժվար է դուրս գալ այնտեղից): Այս առումով, մտքի և հոգու գործողության ցանկացած դրդմամբ, այն պետք է անմիջապես սկսի իր կյանքը փոխելու առաջին փորձերը:

Առաջին քայլերը՝ ինչպես սկսել փոփոխությունները ?

Բոլորն ինտուիտիվ գիտեն և զգում են դա ավելի լավ սկսեք ինքներդ ձեզանից. Բայց դա անելը շատ դժվար է, և, ընդհանրապես, առաջին քայլերը միշտ ամենադժվարն են։ Բայց խնդրի էությունը կայանում է նաև նրանում, որ անհրաժեշտ է ընտրել միակ ճիշտ ճանապարհը, որով անհրաժեշտ կլինի գնալ, առանց շրջվելու, որոշ ժամանակով։ Եվ նաև որոշեք, թե կոնկրետ ինչի կուզենայիք գալ: Դրա համար անհրաժեշտ է.

1. Մի փոքր ուսումնասիրեք ձեր կյանքը և ձեր սեփական «ես»-ը: Մտածեք, թե որ կետերը կուզենայիք ուղղել, ավելի լավ անել, ինչը ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս և ինչ ասպեկտներ է ցանկալի մեծ հաշվով վերացնել։ Նման աշխատանքն ավելի հեշտ է իրականացնել ոչ թե մտքում, այլ թղթի վրա՝ գրելով բոլոր հուզիչ կետերը, առանձնացնելով, իհարկե, դրականը բացասականից։
2. Այնուհետև դուք պետք է նկարեք յուրաքանչյուր դիրք, այսինքն ՝ գրեք ցանկալիի հակառակը. ինչո՞ւ եք ցանկանում հասնել դրան:Եվ ինչպես հասնել նպատակին. Ցուցակի այն իրերը, որոնք բացասական ենթատեքստ են կրում, նույնպես պետք է ներկել, այնուհետև հատել ու մոռանալ:

Հենց այս գործողությունն է՝ թղթի վրա գրել ձեր ցանկությունները, ձգտումները, կարիքները, ձեր կյանքը փոխելու, ավելի լավը դառնալու առաջին քայլն է: Փոփոխության ժամանակն է։ Ստուգաթերթն օգնում է առավել ճշգրիտ որոշել նպատակը և հասկանալ, թե ինչ է պետք հեռացնել կյանքից և ինչ ավելացնել, որպեսզի այն բավարարի ձեզ:

Մեկնարկ! Բայց չի կարելի սպասել ակնթարթային բարելավումներ, վերափոխումներ և փոխակերպումներ: Այս գործընթացը բավականին երկար է և բարդ։ Պետք է մեծ համբերություն ունենալ։ Արագ փոփոխությունների ակնկալիքը կարող է միայն փչացնել ողջ տրամադրությունը, ինչը կհանգեցնի անխուսափելի փլուզման և կվերադառնա ձեր «տաշտին»:

Ձեր կյանքը փոխելու համար դուք պետք է անխոնջ, անընդհատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Հնարավոր է, որ սկզբում վատ մտքերը լցվեն գլխում, միտքը փնտրի ամենատարբեր ապացույցներ, որ երջանկությունն այլ մարդկանց բաժինն է և այլն: Դրանով մեղանչում է գրեթե բոլորը, ովքեր ձեռնամուխ են եղել դրական փոփոխությունների ճանապարհին: Հիմնական բանը կանգ չառնելն է, հավաքվել և շարունակել: Եվ որպեսզի չսայթաքեք ձեր նախկին պարամետրերին, դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ առաջարկությունները և ձեր կյանքը դրականորեն փոխելու ուղիները:

Ցանկացած բիզնեսում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է նախքան այն սկսելը մշակել գործողությունների մանրամասն ծրագիր: Այսպիսով, առաջին առաջարկությունը հետևյալն է.

#1 Գրելու հրահանգներ

Ցանկալի է, որ նպատակին հասնելու ճանապարհին յուրաքանչյուր մանևր մանրամասն դիտարկվի։ Սա կարևոր է, քանի որ ոչինչ չես կարող մոռանալ, պետք է ամեն ինչ ճիշտ անել: Եվ հետո դուք կարող եք ակնկալել ցանկալի ազդեցություն:

Հիշեք կարգուկանոն ձեր գլխում և մտքերում = կարգուկանոն կյանքում: Սա պետք է դառնա աքսիոմա փոփոխությունների ճանապարհին։

Ինչպե՞ս լավ պլան կազմել: Դա անելու համար դուք պետք է վերադառնաք հենց առաջին քայլին՝ ձեր ցանկությունների ցանկին: Այն արդեն նախանշում է, թե ինչպես կարելի է հասնել յուրաքանչյուր նպատակին: Եվ հիմա այս ցուցակը շատ օգտակար է: Միայն թե ոչ մի դետալ բաց չթողնելու և գրառումներից մանրամասն հրահանգներ անելու համար։

Ցանկի յուրաքանչյուր տարր կարող է ներկայացվել որպես աղյուսակ: Օրինակ, կա թիրախ. նիհարել .

Խոչընդոտներ	Ի՞նչը կարող է օգնել:	Գործողություններ	Ի՞նչ կտա ձեզ այն, ինչ ուզում եք:
1. Դիետային դիմանալու համար անհրաժեշտ կամքի ուժի բացակայություն: 2. Կախվածություն սննդից. 3. Անառողջ նախուտեստներ. 4. Խցանման խնդիրներ.	1. Գրականություն. 2. Ինտերնետ. 3. Սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ եւ էնդոկրինոլոգ. 4. Մարաթոն ընկերոջ հետ. 5. Մոտիվացնող նկարներ.	1. Մշակել մենյու ճիշտ սնվելու համար: 2. Աստիճանաբար միացրեք սպորտը (ե՞րբ): 3. Շաբաթը մեկ անգամ քաշեք: 4. Գտեք պարգևատրման համակարգ:	1. Առողջություն. 2. Գեղեցկություն՝ մաքուր մաշկ, առողջ երանգ:

Իհարկե, աղյուսակի յուրաքանչյուր սյունակ կարող է պարունակել շատ ավելի շատ տարրեր: Ամեն ինչ անհատական ​​է։ Օգտակար կլինի նաև օրագիր կամ բլոգ սկսել, որտեղ, բացի բուն նպատակներից, կարող եք գրել ձեր ամենափոքր ձեռքբերումները, նկարագրել սխալները և այլն:

#2 Ստեղծեք լավագույն արդյունքը

Միշտ, հենց որ հուսահատությունն ու վատ տրամադրությունը սկսում են ետ դիրքեր գրավել, պետք է ստիպել իրենվերադառնալ դրական ալիքի վրա. Կարդացեք հաստատումներ, հանգստացնող բան արեք, երաժշտություն լսեք և այլն: Լավ է, որ նման դեպքերի համար միշտ դրդապատճառներ կան: Գոնե միայն ձեր ցուցակը, որտեղ թվարկված են բոլոր լավ միավորները, որոնք կտան փոփոխությունը:

Միշտ պետք է հիշել, թե ինչ նպատակով է ամեն ինչ սկսվել։ Մի ամաչեք բարձրաձայն ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ անպայման կստացվի, գրեք ձեռքբերումները: Չէ՞ որ դրանք արագ ջնջվում են հիշողությունից նույնիսկ ամենափոքր անհաջողությունների դեպքում: Տեսնելով ձեր առջև դրական փոփոխությունների դինամիկան՝ շատ ավելի հեշտ կլինի գոյատևել անկման շրջանը։

Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել այս փուլում: Պետք է ձեր կյանքից վերացնել բացասականը։

1. Խուսափեք վեճերից և վեճերից. Եվ, ընդհանրապես, մարդկանց հետ բոլոր տեսակի բախումներից։
2. Միշտ փոխզիջում գտեք. Կամ դուք կարող եք պարզապես անտեսել կոնֆլիկտային իրավիճակը:
3. Սովորեք վայելել փոքր բաները, ուշադրություն դարձրեք միայն ձեր շրջապատի պայծառ, լավին, դրականին. Սա հանգեցնում է լավ փոփոխությունների և հեշտացնում է մարդու գոյության նոր փուլի անցումը:
4. Դուք պետք է բաց թողնեք ձեր անցյալը:. Ներիր քեզ բոլոր բացասական, տխուր պահերը, անկատար արարքները և այլն: Այժմ դուք պետք է մտածեք նոր կյանքի մասին, բայց դուք պետք է լինեք «այստեղ և հիմա»:

Իհարկե, երջանկության ճանապարհին կլինեն վթարներ և պայթյուններ: Բայց մենք չպետք է թույլ տանք, որ նրանք անցնեն ամբողջ ճանապարհը և վերադառնան այն մակարդակին, որտեղից այն սկսվել է, եթե ոչ ավելի ցածր: Մշտական ​​աշխատանքը ինքներդ ձեզ վրա թույլ չի տա, որ դա տեղի ունենա։

#3 Ավելորդ և վատ սովորությունները ետ քաշող ուժ են

Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն ալկոհոլին, ծխելուն և այլն: Բայց, ընդհանուր առմամբ, բոլոր այն սովորությունները, որոնք չեն թողնում նորը. Ուրախ կյանք. Ինչ կարող է դա լինել: Դա պարզ է.

• խոսեք մոր հետ;
• ուշ գնալ քնելու, մշտապես լինել քնի ծայրահեղ պակասի վիճակում.
• մոռանալ խոստումները;
• ծույլ լինել;
• հետաձգեք ամեն ինչ վաղվա համար;
• շատ ուտել կամ անցնել;
• հաճախ դիտել հեռուստացույց
• խաղալիքներ խաղալ հեռախոսով;
• մոռացեք լվանալ ձեր մազերը :)
• կծել եղունգները և այլն։

Ամեն մեկն իր համար կշարունակի ցուցակը։ Կատարյալ մարդիկ չկան, բայց ոչ ոք չի խանգարում կատարելության ձգտել։ Ազատվելով վնասակարից և ձեռք բերելով օգտակարը, դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք, ավելի վստահ ձեր մեջ։. Կախվածություններից ազատվելը դժվար, բայց զվարճալի և կարևոր գործընթաց է այն ճանապարհին, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը: Այս կետը պետք է ներառվի ուրախ փոփոխությունների ծրագրում: Եվ այսօր սկսեք վատը փոխարինել լավով։ Օրինակ՝ նորմալացրեք քունը, բացառեք հեռուստացույց դիտելն առօրյայից, վերանայեք սնուցումը և այլն: Ժամանակի ընթացքում (գուցե ոչ անմիջապես), նոր սովորությունը արմատավորվելու է և մեկ քայլով կմոտենա հիանալի դրական ապագային: Եթե ​​դուք գիտեք այս զգացողությունը, ապա ավելի հաճախ հիշեք այն. այն զգացումը, երբ հասկանում եք, որ հսկայական աշխատանք եք կատարել ձեր վրա և հասել որոշակի առաջընթացի: Սա ձեզ ինքնավստահություն կտա, ուժ՝ առաջ գնալու, նոր նպատակներ դնելու համար։

#4 Մարդկանց համար բաց լինելը առաջ է շարժվում

• Դուք չեք կարող թաքնվել մարդկանցից, ձեր հարազատներից, հարազատներից, ընկերներից, գործընկերներից. Նշանակում է նրանց, ովքեր կարող են իրենց ներկայությամբ ուրախացնել, աջակցել, պարզապես ոգին բարձրացնել։ Եթե ​​որևէ մեկը, ում ճանաչում եք, ինչ-որ բան ունի ձեր ցանկությունների ցանկում, ապա դուք պետք է անկողմնակալորեն հաշվի առնեք իրավիճակը և մտածեք, թե ինչ գործողություն է թույլ տվել այս մարդուն ունենալ ձեր երազանքը: Եվ ավելի լավ է հարցնել, թե ինչպես նա գնաց այս նպատակին և հասավ դրան։ Միգուցե խորհուրդները օգտակար կլինեն, և այսօր հնարավոր կլինի դրանք տեղավորել ձեր սեփական ծրագրի մեջ։

• Պետք է ավելի շատ շփվել ընկերների հետ. Պարտադիր չէ կիսվել ձեր փորձով և խնդիրներով, հատկապես, եթե չեք ցանկանում դա անել։ Պարզապես կարող եք դրական էներգիա լիցքավորել ձեզ հաճելի ժամանցից, ձեզ հոգեհարազատ խոսակցություններից։ Աշխարհը շատ ավելի գեղեցիկ է թվում, երբ աշխարհում կա մարդ, ում վրա կարելի է հույս դնել։
• Բայց չար, հոռետես, ձանձրալի մարդկանց հետ շփումները պետք է զգալիորեն սահմանափակվեն. Եվ եթե հնարավոր է, ընդհանրապես խուսափեք դրանցից:

լավ խթան է անձնական աճայն մարդն է, ում կողքին պետք է աճել, այլ ոչ թե ընկնել:

Ի դեպ, նոր ծանոթությունները նույնպես թույլ են տալիս առաջ շարժվել՝ փոխելով ձեր հին պատկերացումներն ու վերաբերմունքը կյանքի նոր ուղղություններին։ Ի վերջո, նրանք սովորեցնում են բացվել աշխարհի առաջ:

#5 Հետաքրքրություններն ու հոբբիները ճանապարհն են:

Մենք պետք է հիշենք, թե ինչ էինք սիրում մանկության տարիներին: Սա հաճախ կոչ է: Օրինակ, դուք շատ էիք սիրում հավաքել աշնանային տերևներ կամ անշնորհք ձողիկներ, որոնք նման են կենդանիների, կարել կամ հյուսել, զարդարել հին կահույքը, եփել կամ թխել, ինչ-որ բան նկարել Whatman թղթի վրա, սովորեցնել երեխաներին նոր օտար բառեր և այլն: Կամ գուցե ոչ մանկության տարիներին: , բայց չափահաս ու լիովին գիտակցված կյանքում ես ուզում էի ինչ-որ բան անել, բայց մի կերպ ձեռքերս չհասան կամ ինձ համակեցին կասկածները։ Բայց ցանկացած մարդ, ով հայտնվում է իր սիրելի բիզնեսում, երջանիկ է։ Ուրեմն ինչու դու նույնպես երջանիկ չես:

Բացի այդ, հետաքրքրությունները կարող են լինել բավականին կենցաղային: Եթե ​​հաճելի է կարդալը, ասեղնագործությունը, սպորտով զբաղվելը, ապա արժե դրա համար ժամանակ հատկացնել։ Եվ երբ թվում է, թե ոչինչ չի հետաքրքրում, դա միայն թվում է. Հսկայական թվով բաներ կան այս աշխարհում, որպեսզի շեղվեն տխուր մտքերից և թույլ չտան, որ հուսահատությունը հաղթի և հետ մղի դեպի ուղու սկիզբը: Կան շատ հետաքրքիր դասընթացներ և դասեր, որոնք կարող են ոգեշնչել: Եվ ոգեշնչումը բերում է ուրախություն:

Քայլ առ քայլ գալիս է այն գիտակցումը, որ հետդարձի ճանապարհ չկա, որ սիրտը լիովին բաց է փոփոխությունների, կյանքի լավագույն և ամենագեղեցիկ փոփոխությունների համար: Բայց այս առաջարկությունները այնքան էլ բավարար չեն աշխարհը լավ իմաստով տակնուվրա անելու համար: Հետևաբար, կենսական նշանակություն ունեն ավելի շատ խորհուրդներ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը:

Ինչպես սկսել նոր կյանքու փոխե՞լ ինքդ քեզ։ Դա անելու համար պետք չէ գերմարդ լինել: Բոլոր մեթոդները աներևակայելի պարզ են. Գլխավորը սկսելն է ու ժամանակի ընթացքում հոռետեսության, տառապանքի ու բողոքի հետք չի մնա։

1. Կյանքը փոխելու լավագույն մեթոդները չեն օգնի, եթե դուք անընդհատ խցանեք ձեր մարմինը:Պետք է ուշադրություն դարձնել որակին և. Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Պարտադիր չէ ուտել միայն սեփական այգուց բանջարեղեն և մրգեր և ընդհանրապես ալկոհոլ չխմել։ Պարզապես պետք է հնարավորինս սահմանափակել աղբի հոսքը ներս։
2. Սկսեք սովորել մեկ այլ լեզու. Սա ոչ միայն զարմանալի մտածելակերպ կլինի, այլ նաև մասնագիտական ​​փոփոխությունների հիանալի հնարավորություն: Երբեմն, փորձելով հիշել նոր բառը, սկսում ես մտածել դրա իմաստի մասին, փնտրել հոմանիշներ: Այս ամենը հանգեցնում է մտածողության զարգացմանը, ստիպում է ձեզ դուրս գալ սովորականից՝ դրանով իսկ հանգեցնելով փոփոխությունների։ Եվ բացի այդ, հիմա նույն անգլերենի իմացությունն ավելի շատ անհրաժեշտություն է, քան քմահաճույք։
3. Պետք է կարդալ ավելին. Ոչ թե ամսագրեր և այլ թեթև ընթերցանություն, այլ ինչ-որ բան սեփական մասնագիտության մեջ զարգացնելու համար: Կամ դասականներ, սոցիոլոգիա, հոգեբանություն, պատմություն և այլն... Կարելի է ոչ թե կարդալ, այլ լսել: Գլխավորն այն է, որ 7 օրվա ընթացքում գոնե մեկ գիրք։ Ստացվում է տարեկան մոտ 52։ Հիսուներկու ստեղծագործություններ, որոնք անպայման կփոխեն կյանքը:
4. Հանգստյան օրերը չի կարելի անցկացնել բազմոցին. Ցանկացած վայրում՝ մարզասրահում, դրսում, թանգարանում, կինոթատրոնում, ցուցահանդեսում, մեկ այլ քաղաքում կամ հարազատների այցելություն: Կարելի է անգամ պարաշյուտով ցատկել, ձի քշել սովորել, կուրորեն տպել և այլն: Հիմնական բանը ավելի շատ տպավորություններ կուտակելն է, դրանք լցնում են կյանքը, նրանց հետ այն դառնում է շատ ավելի հետաքրքիր: Պետք չէ հանգիստ նստել: Պետք է ընդլայնել հորիզոնները և աշխարհի հետ շփման տարածքը։ Փոփոխությունը սկսվում է շարժումից։
5. Անձնական բլոգը կամ օրագիրը կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել խնդիրները, քան դրանք դառնում են անտանելի:. Նրանց օգտակարությունը տրամաբանելու, մտածելու և վերլուծելու ունակության մեջ է: Եվ ավելի լավ է դրանցում գրել այն մասին, թե ինչն եք ամենաշատը սիրում։ Եւ եթե Անձնական օրագիրմիգուցե ոչ ոք այն չկարդա, ապա բլոգն անպայման կգտնի իր երկրպագուներին, ինչպես նաև կօգնի լրացուցիչ գումար վաստակել: Եվ անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և դրա համար վարձատրվելը շատերի երազանքն է: Իրոք, շատ հաճախ հակառակն է լինում։
6. Եթե ​​սովորեք կառավարել ձեր ժամանակը, ապա ապրելը շատ ավելի հեշտ կլինի։Պետք է ձևավորել անմիջապես որոշումներ կայացնելու սովորություն՝ գործելով այսօր, այլ ոչ թե վաղը կամ «հետո»։ Այն ամենը, ինչ ծրագրված է, պետք է արվի կամ տեղափոխվի ուրիշի ուսերին: Բայց գլխավորն այն է, որ նախատեսված գործերը ավարտվեն, այլ ոչ թե անորոշ ժամանակով հետաձգվեն։ Հակառակ դեպքում նրանք կդառնան մեռած քաշ՝ ցած քաշվելով։ Եվ մենք պետք է վեր թռչենք: Եվ լավ կլինի հիշել այն ամենը, ինչ չի արվել և գրել: Պարզեք, թե արդյոք հանգամանքներում այս գործերն ավարտելու անհրաժեշտություն կա։ Եթե ​​ոչ, ապա մտքի խաղաղությամբ դրանք կարելի է հատել: Եթե ​​այո, ապա դրանք շուտով պատրաստեք: Սա անհավատալի թեթևացում կբերի և կազատի շատ նոր և այնքան անհրաժեշտ ուժեր:
7. Պետք է հրաժարվել ինտերնետի հիմար ժամանցից, հատկապես խաղերից, որոնք գողանում են ոչ միայն ժամանակը, այլև կյանքը։ Եթե ​​դուք օգտագործում եք ցանցի անսահմանափակ հնարավորությունները, ապա միայն օգուտով՝ զարգացման, վերապատրաստման, աշխատանքի և այլնի համար։ Իսկ ընկերների հետ ավելի լավ է շփվել ուղիղ եթերում։ Ի՞նչը կարող է լինել ավելի գեղեցիկ, քան անձնական հանդիպումները, զրույցները, շոշափելի սենսացիաները, ծիծաղը, ժպիտը: Համատեղ հաճելի հիշողությունները ստեղծվում են այս ձևով, այլ ոչ թե համաշխարհային սարդոստայնի էմոցիոններով:
8. Դադարել նորություններով հետաքրքրվելը չի ​​նշանակում ետ մնալ աշխարհից։Բոլորը կխոսեն գլխավորի մասին։ Եվ ամեն երկրորդական և մակերեսային ամեն ինչ միայն խանգարում է կյանքին՝ առաջացնելով անհարկի անկարգություններ, զգացմունքներ և մթագնել մի իրոք կարևոր բան։ Այդ ամենը շփոթեցնող է:
9. Զարմանալի չէ, որ նման ասացվածք կա՝ ով շուտ է արթնանում, Աստված տալիս է նրան. Սովորելով առավոտվա ժամերը օգուտ քաղել՝ շուտով կնկատեք, թե որքան շատ բան կարող եք անել մեկ օրում։ Շատ ավելին, քան երբ ուշ ես քնում: Քնի համար մարդուն անհրաժեշտ է 7 ժամ քուն՝ պայմանով, որ նա առաջնորդի Առողջ ապրելակերպկյանքը։ Եթե ​​դուք քնում եք ժամը 23.00-ին և արթնանում 06.00-ին, ապա ձեր արթնության ժամանակ կարող եք տակնուվրա անել ամբողջ աշխարհը։ Այսօր ավելի ու ավելի շատ հեղինակների և անձնական աճի մարզիչների խորհուրդ է տրվում սկսել իրենց օրը որքան հնարավոր է շուտ: Մարդիկ զարմանալի արդյունքներ են ցույց տալիս: Հիացմունքի սահման չկա, երբ ամեն ինչ արվում է ճաշից առաջ, և ժամանակ կա այլ բան անելու կամ ինչ-որ բան անելու քո հաճույքի համար:
10. Ճամփորդությունը ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը փոխելու միջոցներից մեկն է:. Պարտադիր չէ թռչել հեռավոր Ավստրալիա՝ հասկանալու համար, թե որքան բազմազան է աշխարհը: Ձեզ հարկավոր չեն թանկարժեք շրջագայություններ՝ հասկանալու համար, որ անիմաստ է ձեր փոքրիկ տարածքը համարել որպես ամբողջ Տիեզերք. այն շատ ավելի լայն է և դուրս է գալիս գիտակցության սահմաններից: Ճամփորդելը մարդուն դարձնում է ավելի հանդուրժող, զիջող սեփական թուլություններին և ուրիշներին, իմաստուն և հանգիստ:
11. Ստեղծագործությունը թույլ է տալիս ամբողջությամբ փոխել աշխարհայացքը. Ստեղծագործությունը զարգացնում է ճիշտ ուղեղը, որն օգնում է մեզ միաժամանակ մի քանի բան անել՝ չանտեսելով մանրուքները։ Կարևոր չէ, թե ինչ արվեստով ես զբաղվում։ Գործընթացն ինքնին այնքան գրավիչ է, որ տխրության, մելամաղձության և հուսահատության ժամանակ չկա: Այն, ինչ թվում էր անիրատեսորեն կարևոր և բերած ցավը, նահանջում և դառնում է երկրորդական, այնուհետև ամբողջովին անհետանում է առանց հետքի, եթե մարդը կրքոտ է ինչ-որ բանով: Դուք կարող եք զբաղվել.

• լուսանկարչություն,
• նկարչություն,
• երգում,
• պար,
• դիզայն և այլն։

Գլխավորն այն է, որ աշխատանքը հաճույք է պատճառում։ Միգուցե ապագայում այն ​​կարողանա եկամուտ բերել։ Ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանում գիտակցելը շատ կարևոր է:

Ստեղծագործական գործունեությունը զարմանալի թերապևտիկ հատկություններ ունի. Այն թույլ է տալիս գոյատևել կորստի, կարոտի, հուսահատության ցավը:

1. Մարզվելը տոնում է մարմինը և հրահրում երջանկության հորմոնների աճ:(և բարելավել նյութափոխանակությունը): Եվ հենց դրան էլ մենք ձգտում ենք։ Ուստի կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի ձեր կյանքը փոխելու ծրագրի կետերից մեկը։
2. Պետք է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց. Սկսելու համար ծայրահեղ բան պետք չէ անել: Պարզապես արժե այցելել մի վայր, որտեղ երբեք չեք եղել, աշխատանքի անցնել այլ կերպ, փոխել ձեր արտաքինը կամ կերպարը: Նույնիսկ կահույքի պարզ վերադասավորումն է օգնում։ Երբեմն հեռանալը ցավոտ գործընթաց է, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, դա է այն, ինչը քեզ մղում է նոր կյանք սկսելու: Սա բավականին հետաքրքիր գրված է Բրայան Թրեյսիի (Brian Tracy) հրատարակչության MYTH «Ինչպես դուրս գալ հարմարավետության գոտուց» համանուն գրքում։ Այն պետք է կարդա յուրաքանչյուր ոք, ով որոշել է բռնել իր կյանքը փոխելու ուղին:

1. Անհրաժեշտ է վերականգնել կարգուկանոնը ֆինանսական ոլորտում. Ծախսերի և եկամուտների, ներդրումների և տնտեսական այլ ասպեկտների վերահսկումը, անշուշտ, պետք է առկա լինի այն մարդու պլանում, ով ցանկանում է փոխել իր ֆինանսական վիճակը: Քանի որ ոչինչ չի կարող անհանգիստ լինել որպես ֆինանսական դժվարություններ: Դրամապանակին հասցված հարվածը մեզ կանգնեցնում է փոփոխությունների ճանապարհին, և նման պահերին մենք նույնիսկ չենք ուզում մտածել կրեատիվության և առողջ սնվելու մասին։ Ներառեք գումարի խնդիրը ձեր ստուգաթերթում. վերցրեք լրացուցիչ կես դրույքով աշխատանք, ժամանակին վճարեք ձեր վարկը, փոխեք աշխատանքը, խնդրեք բարձրացնել աշխատավարձը և այլն:
2. Դուրս նետեք ավելորդ բաները. Մի տարեք դրանք գոմ կամ ավտոտնակ, այլ նրանցից ազատվելու կամ ինչ-որ մեկին տալու համար: Եվ անընդհատ հավասարակշռություն պահպանել՝ նորը ձեռք բերել, հինը հեռացնել: Հին իրերը անցյալի բալաստն են: Որը հասնում է քեզ, մինչև չհանես այն քո աչքերից։ Ջնջելու համար հարկավոր է դեն նետել։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս հաճախ դասավորել ձեր իրերը և դեն նետել այն, ինչը մեկ տարուց ավելի չեք օգտագործել։ Ինտերնետը լի է մեծ գումարնախագծեր՝ ավելորդ բաներից ազատվելու մասին, որոնք իսկապես արդյունք են տալիս։

1. Կարևոր է, որ կարողանանք ընդունել աշխարհը «բոլոր բիբերով»:Հրաժարվեք գնահատականներից ու վերլուծություններից, չեզոք դիրք գրավեք, ավելի շուտ՝ դրական։ Էլեոնորա Փորթերի «Պոլյաննա» հրաշալի գիրքը սովորեցնում է ամեն ինչում շատ լավ տեսնել դրական կողմերը։ Պետք է կարդալ մինչև վերջ, ստեղծագործության հերոսուհին այս աղջիկը կսովորեցնի կյանքից հաճույք ստանալ ցանկացած մարդու, նույնիսկ ամենամոլի հոռետեսին։
2. Անցյալը թողեք անցյալում. Դա պետք է արվի: Շարունակելու համար: Անկախ նրանից, թե որքան լավ կամ վատ լինի այս ժամանակը, այն հետ է քաշվելու, ինչը վտանգավոր է դրական փոփոխությունների համար: Մենք պետք է «շնորհակալություն» ասենք նրան դասերի, փորձի, լավ տպավորությունների, հաճելի հիշողությունների և այլ դրական պահերի համար և թողնենք, որ գնա հանգիստ։ Անցյալը տեղ չունի ներկայում, առավել ևս երջանիկ ապագա:

Եվ ձեզ նաև անհրաժեշտ է.

• տալ ավելին, քան վերցնել
• կիսվեք ձեր գիտելիքներով,
• մի վախեցեք և մի կանգնեք խոչընդոտների առաջ,
• արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս;
• զարգացնել;
• ուսումնասիրություն;
• փոխել ներսից.

Իհարկե, և սա դեռ ամենը չէ: Կատարելության սահման չկա: Բայց կյանքը դեպի լավը փոխելու բոլոր ուղիները հանգում են նրան, որ նախ և առաջ պետք է ինքդ քեզ փոխես։ Եվ այդ ժամանակ աշխարհը կփոխվի ի պատասխան:

Բայց ի՞նչն է խանգարում ձեզ նոր կյանք սկսելու համար: Դրական փոփոխությունների թշնամիներն այն սխալներն են, որոնք թույլ են տալիս բարեփոխիչները։ Հենց նրանք են տանում նրան, որ ցանկացած դրական որոշում ավարտվում է պարտությամբ ու վերադարձով մեկնարկային դիրք, եթե ոչ ավելի վատ։

5 սխալ, որոնք կանգնեցնում են դրական փոփոխությունները

1. Դրական փոփոխությունների դեմ հիմնական ագրեսորը մեր ուղեղն է։ Շատ հաճախ մարդիկ մոռանում են, որ դրա գործառույթը կյանքեր փրկելն է, այլ ոչ թե մարդուն ֆինանսապես ապահով և երջանիկ դարձնելը բոլոր ոլորտներում։ Իսկ սովորական ապրելակերպը, հաստատված ապրելակերպը նա ընկալում է որպես գոյության ապահով խորշ։ Ամեն ինչ, որ սրանից դուրս է, թշնամաբար կընկալվի։ Այն է այն ամենը, ինչ նա համարում է վտանգավոր և սպառնացող մարդկային կյանքին.

Ուստի դրական փոփոխություններ սկսելու կարևոր որոշում կայացնելիս կարևոր է նախ և առաջ համաձայնվել ինքներդ ձեզ հետ։. Ձախողումներից կխուսափեն ոչ թե նպատակների առանձնահատկությունները (թեև դա նույնպես չափազանց կարևոր է), այլ դրան հասնելու քայլերի պարզությունը։ Այսինքն՝ ամենաանհամեստ ձգտումը պետք է այնպես նկարել, որ մեր պաշտպանը ցանկություն չունենա երազը որպես անիրագործելի արձանագրելու ազդանշան տալու։

Այս ազդեցությունն ինքնին հեշտ է նկատել, երբ մեկ կոնկրետ դրական միտք դեպի լավը փոխելու առումով միլիոնավոր մտքեր-արդարացումներ կան կյանքի նպատակն իրականացնելու համար: Օրինակ՝ որոշեցի՞ք ամեն առավոտ վազել։ Ինչ վերաբերում է.

• Վատ եղանակ?
• Արդյո՞ք մարդիկ դիտելու են:
• Սպորտային կոշիկները նորմալ չեն:
• Ես այսօր ուժ չունեմ որևէ բան անելու:

Հետևաբար, դուք պետք է մտածեք ամեն ինչի մեջ մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը:

1. Հաճախ կարծիք կա, որ փոփոխություններ սկսելու համար պետք է միայն որոշում կայացնել և վերջ, հետո ինչ-որ կերպ ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի։ Իհարկե, լուծում է պետք։ Բայց նպատակին հասնելու համար այն պետք է կոնկրետ լինի։ Դե, բավական չէ ասել. «Ահա դա է, ես վաղը նոր կյանք եմ սկսում»: Առանց պատկերացնելու, թե ինչպիսին կլինի այն սկզբունքորեն: Եթե ​​չկա հստակ սահմանված առաջադրանք, չկա հասկանալու, թե կոնկրետ ինչ արդյունք պետք է լինի, ապա բոլոր խորհուրդները, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, կարող են անօգուտ լինել: Որովհետև առանձնահատկությունների բացակայությունը ուղեղին զրկում է նպատակը հասկանալու և խնդրի լուծման քայլերի տեսքով լուծելու կարողությունից:

1. Երրորդ սխալը առանց համապատասխան աջակցող միջավայրի ինչ-որ բանի հասնելու ցանկությունն է: Սա, իհարկե, իրական է, բայց դրա համար կպահանջվի հսկայական մտավոր ուժ և նյարդեր, աշխարհի ամենաերկաթե կամքի առկայություն և համառ անխորտակելի մոտիվացիա:

Միշտ կգտնվի մեկը (և մեկից ավելի), ով կխաթարի վստահությունը, խստորեն կհամոզի ձեզ անջատել նորը կյանքի ուղին. Միգուցե նրանք մտերիմ ընկերներ կլինեն։ Իհարկե, պետք չէ խզել թանկարժեք հարաբերությունները։ Բայց մի համայնքի աջակցությունը ստանալը, որը կկիսի նոր կյանքի տեսակետները, շատ կարևոր է:

1. Մեկ այլ սխալ, որը թույլ են տալիս շատերը, ովքեր սկսում են փոփոխությունների ճանապարհը, խրախուսման բացակայությունն է: Նրանք պետք է լինեն նույնիսկ ամենափոքր նվաճման համար։ Քանի որ ամեն ինչ հավասարակշռության կարիք ունի: Եվ անհրաժեշտ է, որ փոփոխություններից առաջացած անհարմարությունը (և կլինի) հավասարեցվի հաճելի, թեկուզ փոքր, բայց ինքն իրեն նվերներով։ Օրինակ՝ մեկ շաբաթ պատշաճ սնվելու համար՝ մարմնի լավ կրեմ, որի մասին վաղուց երազել են: Մեկ ամսվա համար `գեղեցիկ զգեստ: Դա, իհարկե, կանանց համար է: Տղամարդիկ ունեն իրենց սեփական խթանիչները և դրդապատճառները:

1. Սխալ թիվ 5 - ոչ մեկին մի ասեք նոր կյանք սկսելու ձեր որոշման մասին: Դա գալիս է վախից, որ ոչինչ չի ստացվի։ Եվ իրականում դա հանգեցնում է նրան, որ հնարավոր չէ իրականացնել պլանը։ Գլխումս մի փրկող միտք է ծագում՝ «Լավ է, որ ոչ մեկին ոչինչ չեմ ասել» և այլն։ Ընդհանրապես՝ արատավոր շրջան։ Դա ճիշտ չէ։ Դուք պետք է խոսեք ձեր որոշման մասին, այն էլ բարձր և վստահ: Այս փաստը որոշակի պարտավորություններ է դնում և վկայում մտադրությունների լրջության մասին։ Եվ տալիս է ուժ և էներգիա հաջողության համար:

Ցանկացած ձեռնարկության մեջ համարձակությունն ու քաջությունը ապագա հաջողության բաղադրիչներն են: Բայց բացի սրանից, կարևոր են մի քանի այլ ասպեկտներ.

1. Սկսե՛ք ձեր օրը ճիշտ. Խուսափեք գրասենյակային խոսակցություններից առավոտյան տապա «Ինչքան հոգնած եմ առավոտյան երթևեկությունից: Երանի աշխատանքային օրն ավարտվեր։ Երեխաներն ինձ ընդհանրապես չեն լսում, ես ուժասպառ եմ: Ես լիովին ուժասպառ եմ»: Մտածեք ձեր կյանքի հաճելի բաների մասին, ավելի հաճախ ժպտացեք։ Մտավոր կերպով ուղղեք ամեն անգամ, երբ մտածում եք բացասականի մասին և փոխակերպեք այն դրական ուղղությամբ:
2. Գնահատե՛ք այն, ինչ ունեք. Մենք անընդհատ ուզում ենք ինչ-որ բանի հասնել, ստանալ մի բան, որն այս պահին չկա։ Միշտ. Ձեռք բերելով մեկը, մենք անմիջապես սկսում ենք մտածել ցանկությունների ցանկի հաջորդ կետի մասին, որն անվերջ թարմացվում է: Եվ ժամանակ չկա պարզապես վայելելու այն, ինչ ունեք։ Եվ պարզվում է, որ կյանքը խաղ է, որտեղ պետք է անընդհատ մտածել, թե ինչպես անցնել մեկ այլ մակարդակ։ Բայց դեռ շատ կարևոր է գոնե մի կարճ պահ կանգ առնել և շնորհակալություն հայտնել ավելի բարձր հզորությունբոլորի համար. Ինքդ քեզ, Աստծուն, Տիեզերքին շնորհակալություն հայտնելու կարողություն քո ունեցածի համար կարևոր կետորը հաճախ թերագնահատվում է: Ինքներդ ձեզ երախտապարտ արտահայտություններ ասելը թույլ է տալիս գիտակցել ձեր ունեցած լավը, ձեզ ուժ է տալիս նորը ստանալու համար:
3. Պատասխանատվություն վերցրեք ինքներդ ձեզ համար. Դուք պետք է գիտակցեք, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, մեկ անգամ կատարած ընտրության արդյունք է: Մի մեղադրեք ուրիշներին ձեր սեփական խնդիրների համար: Ընդհակառակը, դուք պետք է հավաքվեք և հենց հիմա սկսեք փոխել ձեր սեփական ձեռքերով ու մտքերով ստեղծված իրավիճակը։ Եվ հետո մի մոռացեք, որ ոչ ոք չի կարող կառավարել ձեր կյանքը, հաղթահարել խոչընդոտները և պատասխանատու լինել ձեր արարքների և արարքների համար: Դժվար է, բայց անհրաժեշտ։ Օտարը կարող է ազդել ընտրության վրա, բայց միայն դուք եք դա անում:
4. Օգնել այլ մարդկանց, հոգ տանել սիրելիների մասին. Ուզես, թե չուզես, սերը սեր է ծնում, իսկ բարի գործը միշտ վերադառնում է իր աղբյուրին:
5. Լսեք ձեր ներքին ձայնին, վստահեք ձեր ինտուիցիային.
6. Ներիր քեզ և ուրիշներին. Բոլորս գիտենք, որ ներումը հոգու լավագույն դեղամիջոցն է։ Գիտենք, բայց շարունակում ենք տարիներ շարունակ մեր սրտերում վրդովմունք կրել՝ այս թույնով ոչնչացնելով մեզ ու մեր կյանքը։
7. Ձեր կեցությունից ընդմիշտ վերացրեք այնպիսի երևույթներ, ինչպիսիք են ծուլությունն ու վախը. Նրանք երջանկության ճանապարհի գլխավոր խոչընդոտներն են։ Ծուլությունն առաջանում է այն պատճառով, որ մեկ սեղմումով քեզ այլ կյանք չեն կարող տեղափոխել։ Դա անելու համար դուք պետք է անդադար աշխատեք, անընդհատ գործեք, ինչը դուք իսկապես չեք ցանկանում անել: Բայց վախը կարող է հանգեցնել միայն այն բանին, որ առանց համարձակվելու նոր կյանք մտնել, ստիպված կլինեք վերջ տալ հինին՝ առանց իմանալու, թե ինչ է իրական երջանկությունն ու ուրախությունը:
8. Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ բան չի ստացվում:. Ավելի լավ է գովել ջանքերի համար և խրախուսել հետագա գործողությունները, քան համոզվել ինքներդ ձեր անարժեքության մեջ և հրաժարվել ձեր բոլոր ձեռնարկումներից:
9. Ընդունեք այն, ինչ հնարավոր չէ փոխել. Հանգիստ թողեք։ Եվ հետո, այնպես որ դուք կարող եք ձեր բոլորը լավագույն տարիներըծախսեք պայքարելու վրա, ինչն արժանի չէ:
10. Ապրելու կարիք սեփական կյանքը, ոչ թե ուրիշի. Ուստի պետք է որոշել ձեր իրական ցանկություններն ու նպատակները, գնալ միայն դեպի դրանք, այլ ոչ թե կատարել դրսից պարտադրված ուրիշի կամքը։
11. Ավարտեք օրը ճիշտ. Երբեք մի գնացեք քնելու վատ տրամադրությամբ և ոչ մի դեպքում մի հայհոյեք սիրելիների հետ քնելուց առաջ։ Պառկեք ժամանակին քնելու, նույնիսկ եթե զգում եք, որ դեռ ուժ ունեք աշխատելու։ Դուք դա կստանաք հենց առավոտյան:
12. Հիշեք, որ ներսում միշտ կա ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու ներուժը:. Եվ դրա համար ձեզ պետք չեն «վաղը», «երկուշաբթի», «երբ նիհարեմ» և այլն: Դուք կարող եք և պետք է սկսել հենց հիմա:

Վերադարձեք ձեր ցանկությունների ցանկին։ Կրկին վերանայեք այն և իմացեք, որ այս ամենը հասանելի է: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ նույնիսկ ամենաանմխիթար երազանքը կմնա այդպիսին, եթե ոչինչ չանեք և շարունակեք ապրել կարծրատիպերի ուժով: Ընդլայնել ձեր գիտակցության սահմանները, սովորել, զարգացնել, փոխիր ինքդ քեզ. Եվ հետո զարմանալի փոփոխությունները ձեզ սպասեցնել չեն տա:

Միլիոնավոր մարդիկ մտածում են, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել իրենց, բայց ոչինչ չեն անում.

Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարող է ցանկացած մարդ դառնալ բոլորովին այլ:

Ինչպե՞ս ինքնուրույն ավարտել գեստալտը հարաբերություններում: Իմացեք այդ մասին մերից:

Դա հնարավոր է?

Կարո՞ղ է մարդը կտրուկ փոխվել:

Կարող եք փոխել ձեր խառնվածքը: Հնարավո՞ր է փոխել ձեր կյանքի սցենարը, ճակատագիրը։

Սկզբից կարևոր է պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք մարդն ընդունակ է փոխվել այնպես, որ գործնականում այլ մարդ կդառնա՞:

Երբ մենք ապրում ենք որոշակի պայմաններում, մեր շուրջը ոչ մի նոր բան չի լինում, ուրեմն զարգացման խթան չկա. Այս դեպքում գրեթե անհնար է փոխել, հատկապես, եթե չկա մոտիվացիա։

Մարդն ապրում է իր հարմարավետության գոտում։ Այո, նա ունի չնչին աշխատավարձ, անհաջող անձնական կյանք, բայց շարունակում է թվալ, թե ուզում է ամեն ինչ փոխել, բայց միաժամանակ ոչինչ չի անում։ միշտ վախկոտ.

Մեր գործողությունների, նպատակների, մոտիվացիայի վրա ազդում են այն գործոնները, որոնք ձևավորվել են գործընթացում: սոցիալական զարգացում հոգեկանի և անհատականության առանձնահատկությունները.Բնավորության հիմքը, այն, ինչ մեզ տրվում է ծննդյան ժամանակ, այն է.

Տիպ նյարդային համակարգգրեթե անհնար է փոխվել, թեև միանգամայն հնարավոր է սովորել այլ կերպ վարվել, սեփական անձի մեջ զարգացնել հատուկ գծեր։

Օրինակ, եթե նա ցանկանում է լինել ավելի ակտիվ, շփվող, ապա ստիպված կլինի փորձել և աշխատել իր վրա։ բավականին ընդունակ է սովորել կառավարել իրեն, թեև դա նրան տրվում է դժվարությամբ:

Բնավորության գծերի գերազանցում կարող է նաև աշխատել.

Եթե ​​ձեզ դուր չեն գալիս անհատականության որոշ գծեր, մշակեք դրանցից ազատվելու ծրագիր:

Տեսություն կա, որ մեզ վիճակված է որոշակի ճակատագիր, և մենք չենք կարող դա փոխել. Սակայն շատերի օրինակները հերքում են այս տեսությունը։ Օրինակ՝ թերություններով ծնված մարդիկ։

Նրանք կարող էին ապրել հաշմանդամության թոշակով և բավարարվել դրանով։ Բայց կան այնպիսիք, ովքեր, չնայած դժվարություններին, աշխատում են, հասնում են, դառնում հայտնի ու հարգված մարդիկ։

Սցենարի մի մասը մեր մեջ գրված է մանկուց։ Ծնողները, ամենամոտ միջավայրը մեր մեջ սերմանում են վերաբերմունք, ձևավորում բնավորությունը։ Հատկապես ուժեղ է մանկական տրավման։

Բայց դա չի նշանակում պետք է զբաղվել դրա հետ. Մեր ուժի մեջ է փոխել մեր մեջ մեր ծնողների կողմից սահմանված ձեռագիրը, պարզապես պետք է բացահայտել, թե ինչն է խանգարում մեզ հաջողակ դառնալ և հասնել մեր ուզածին։

Ի՞նչ կարելի է փոխել ձեր մեջ:

Ի՞նչ կուզենայի փոխել իմ մեջ: Այո՛ գրեթե ամեն ինչ. Եթե ​​ցանկանում եք ավելի ազատ լինել, սովորեք հռետորություն, գնացեք դասընթացների, վերապատրաստումների։

Ձեզ դուր չի գալիս ձեր բնավորությունը. յոգայի դասերը կօգնեն: Դուք հասկանում եք, որ մկանները թույլ են, դիմացկունությամբ զիջում եք այլ մարդկանց, ինչու՞ չզբաղվել սպորտով։

IN ժամանակակից աշխարհ մեծ թվով հնարավորություններ.

Եվ ոչ թե չենք կարող, այլ այն, որ չենք ուզում, վախենում ենք, ծույլ ենք, չենք ուզում հեռանալ մեր ծանոթ հարմարավետության գոտուց։

Բայց միայն այդպես է լինում փոփոխությունը:

Ինչպես իմանալ, թե ինչ եք ուզում փոխել:

• գրեք ձեր սեփական և անհատականության գծերը, գնահատեք, թե ինչ կցանկանայիք պահպանել և ինչից ազատվել;
• նշեք ձեր ձեռքբերումները;
• գրեք, թե ինչի կուզենայիք հասնել, բայց չեք հասել;
• մտածեք այն մասին, թե ինչն է խանգարել ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք;
• ում եք մեղադրում ձախողումների համար, արտաքին աշխարհ, ծնողներ, ինքներդ;

Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն որոշել, ապա գնա հոգեբանի մոտ. Նա կանցկացնի համապատասխան թեստեր և կօգնի ձեզ ընտրել ճանապարհորդության ուղղությունը։

Ընտրեք պրոֆեսիոնալ մարզիչ, ով զբաղվում է հատուկ ինքնազարգացման խնդրով:

Որտեղի՞ց սկսել:

Ինչպե՞ս փոխել կյանքը դեպի լավը: Ցանկացած փոփոխություն սկսվում է ինչ-որ տեղից։ Նրանք ինքնուրույն չեն լինում: Բացառություն են հոգետրավմատիկ իրավիճակները, երբ արժեքների կտրուկ վերագնահատում.

Որտեղի՞ց սկսել: Հասկացեք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում փոխել: Իրատես եղեք ձեր անհատականության, ձեռքբերումների և սխալների մասին: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ ճանաչելուց. Երբեմն մենք գիտենք, որ ունենք որոշ թերություններ, բայց գիտակցությունը ադեկվատ չի գնահատում դրանք։

Եթե ​​դուք ինքներդ չեք կարող դա անել, հարցրեք մարդկանց, ում վստահում եք:

Պատրաստ եղեք քննադատությանԵվ մի վիրավորվեք, եթե չեք լսում այն, ինչ ուզում եք։

Փոփոխությունը մոտիվացիայի հետ է կապված: Ձեր առջեւ նպատակներ դրեք՝ ինչու՞ փոխեք, ինչի եք ուզում հասնել ի վերջո, ինչ ժամկետներում:

Ինչպե՞ս փոխել:

Այժմ մենք անցնում ենք ամենադժվար փուլին՝ ձեր անհատականության և կյանքի փոփոխության գործընթացին:

Ձեր անհատականությունը անճանաչելի է

Անհատականության արտաքին դրսևորում սա է մեր առանձնահատկությունը:Եթե ​​գիտեք ձեր թույլ կողմերը, աշխատեք դրանց վրա:

1. Կտրուկ փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Գրեք ամենօրյա գրաֆիկ, հեռացրեք բոլոր ավելորդ բաները, որոնք խանգարում են հասնել ձեր նպատակին:
2. Ուշադրություն դարձրեք հաջողակ մարդկանց կյանքին՝ կարդացեք նրանց կենսագրությունը, պարզեք, թե ինչպես են նրանք գնացել իրենց նպատակին, ինչ խոչընդոտներ են հաղթահարել։ Ոգեշնչվեք նրանց փորձից:
3. Ամեն օր ինչ-որ նոր բան սովորեք:
4. Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Սոցիալական միջավայրը ուժեղ ազդեցություն ունի մեզ վրա, այն կարող է ոգեշնչել կամ իջեցնել մեզ:

   Հեռացրեք ձեր շրջապատից պարտվողներին, նվնվողներին, հոռետեսներին:

5. Աշխատեք ձեր բնավորության գծերի վրա՝ բարելավեք դրականները և փորձեք ձերբազատվել բացասականներից:

Ներքին աշխարհ

Ինչպե՞ս փոխել ներքինը: Դուք հոռետես եք, թե լավատես, թե՞ ձեզ ռեալիստ եք համարում:

Մենք աշխարհը տեսնում ենք սև գույներով, ուշադրություն ենք դարձնում բացասականին, արդյունքում կյանքը գնալով վատանում է, և դրական իրադարձությունները անհետանում են մեր կյանքից.

Փորձեք աշխարհին նայել այլ աչքերով։ Հեշտ չէ, հատկապես սկզբում:

Երբ արթնանաք, ժպտացեք։ Պարզապես ժպտացեք նոր օրվան, նույնիսկ եթե ձերը սպասում է դժվարին աշխատանքի, ընդհանուր մաքրության, ճանապարհորդության պետական ​​մարմին։

Հիշեք՝ դուք ստեղծում եք ձեր սեփական աշխարհը:

Կատարեք մի փոքր վարժություն.պատկերացրեք, որ ձեր շուրջը լույս կա, դուք շողում եք աշխարհ, և բոլոր մարդիկ դա նկատում են: Սպիտակ, նուրբ լույս, արձակող բարություն, էներգիա, ջերմություն

Կտեսնեք, թե ինչպես կանցնի ձեր օրն այլ կերպ, ձեզ կնկատեն, հաճոյախոսություններ կանեն, իսկ ձերը շատ ավելի լավը կլինի։

Դրական մտածողություն

Ինչպե՞ս փոխել ձեր մտքերը դրականի: Ամեն օր ինչ-որ դրական բան գտեք ձեր շուրջը. Թող դա լինի առաջինը մանրուքները: Անձրև եկավ. եղանակը նպաստում է հանգստի և մտորումների համար:

Տրանսպորտում զզվելի եղեք. միգուցե աշխարհը ցանկանում է, որ դուք ուշադրություն դարձնեք ինչ-որ բանի վրա, կամ սա ձեր հուզական տոկունության ստուգումն է: Տեսեք քաղաքը այլ աչքերով- ճարտարապետություն, հազարավոր մարդիկ շտապում են աշխատանքի:

Շփվեք հնարավորինս քիչ հետ բացասական մարդիկ. Նույնիսկ եթե նրանց համարում եք ձեր ընկերները, բացասականը վարակիչ է:

Ահա թե ինչու փնտրեք նրանց, ում հետ հաճելի է շփվելըում հետ դու քեզ հանգիստ ես զգում, ով ավելացնում է քո էներգիան և չի խլում:

Դրական մտածողությունը պրակտիկա է պահանջում: Սկզբում դժվար կլինի դրականը փնտրելը, ձեզ կթվա, որ ամեն ինչ վատ է։ Բայց երեք շաբաթ անց դուք կզարմանաք՝ նկատելով, թե ինչպես է աշխարհը սկսել փոխվել, և դուք՝ դրա հետ միասին:

Հավատքներ

Նախ, որոշեք, արդյոք դուք իսկապես կարիք ունեք դրանք փոխելու: Եթե ​​այլ մարդիկ դա պահանջում են, հիշեք, համոզմունքները. ձեր անհատականության առանձնահատկությունները.Մի փոխվեք միայն այն պատճառով, որ ուրիշներն են ուզում:

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք փոխել ձեր համոզմունքները, ապա կարդացեք ավելին, գնահատեք կարծիքները, փաստերը, փնտրեք ճիշտը:

Ապրելակերպ

Ամեն ինչ պարզ է - սկսեք ինչ-որ բան անել հենց հիմա:Ոչ թե վաղը, երկուշաբթի կամ Ամանորի գիշերը, այլ այսուհետ: Եթե ​​ցանկանում եք ձերբազատվել վատ սովորությունից, անմիջապես արեք դա, մի սպասեք հարմար պահի, քանի որ այն չի գա։

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շուտ արթնանալ, զարթուցիչ դրեք, եթե մեկը բավարար չէ, դրեք երեքը: Մի քանի օրից կսկսեք ընտելանալ նոր ռեժիմին։

Շատ ժամանակ վատնել անօգուտ գործողությունների վրա. պարզապես դադարեք դրանք անել հիմա- անջատել սոցիալական լրատվամիջոց, հեռացրեք հեռուստացույցը տնից, դադարեք հանդիպել մարդկանց, ովքեր խլում են ձեր ժամանակը և ձեզ օգուտ չեն բերում։

սովորություններ

Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ փոխել ձեր սովորությունները: Կարևորը մոտիվացիան է:

Պատասխանեք ինքներդ ձեզ մի հարցիԻնչու՞ եք ուզում փոխել ձեր սովորությունները: Նայիր ապագային։

Եթե ​​ծխում եք, ապա հիշեք առողջության, կնճիռների, թուլացած մաշկի, թոքերի խնդիրների մասին, որոնք անպայման կսպասեն ձեզ մի քանի տարի անց։ Վատ սովորությունները վաղ ծերությունն են:

Ցանկանում եք որքան հնարավոր է երկար թարմ և ծաղկուն տեսք ունենալ, ակտիվ լինել, ինչպես հակառակ սեռի ներկայացուցիչը, ուրեմն ազատվեք սովորությունից հիմա. Մարդը մոտ 21 օրում ընտելանում է նոր պայմաններին, պետք է դիմանալ ընդամենը երեք շաբաթ։

Վերաբերմունք կյանքին

Զարգացրեք ձեր սեփական լավատեսությունը: Այո, կարծես թե ամեն ինչ վատ է: Իրականում աշխարհում շատ գեղեցիկ բաներ կան։ Կյանքը դժվար էր ցանկացած պահի, բայց հիմա մենք այնքան հնարավորություններ ունենք, որ դրանք պետք է օգտագործել։

Ի՞նչն է ձեզ տալիս ձեր հոռետեսությունը: Դուք ամեն ինչ տեսնում եք սև և մոխրագույն գույներով: Անհանգստացած է վատ աշխատավարձերի, չար մարդկանց առողջության համար: Այսպիսով, սկսեք ապրել ձեզ համար: Վայելեք կյանքը ինքներդ ձեզ համար: Աշխատեք և հասեք ինքներդ ձեզ:

Դադարեք բողոքել։Հիշեք՝ դժգոհողներն ու նվնվողները չեն սիրում: Եթե ​​ցանկանում եք խղճալ ձեզ, դադարեցրեք ինքներդ ձեզ: Ոչ ոքի չի հետաքրքրում մեր խնդիրները, բայց ձեր բողոքները ձեզնից վանելու են իսկապես արժանի և դրական մարդկանց:

Ինչպե՞ս փոխել դեպի լավը:

Մի աղջկա համար

աղջիկները սիրիր գործի ընդունակ ուժեղ տղաներին.

Նրանք նախընտրում են նրանց, ովքեր պահում են իրենց խոսքը, ում կարելի է վստահել, ում հետ կյանքը սարսափելի չէ։

Ինչպես փոխել.

• զարգացնել;
• մոռացեք աննպատակ ժամանցի մասին;
• աշխատանք;
• ժամանակ հատկացնել համատեղ հանգստի համար;
• հարգել աղջկան;
• ժամանակ տվեք նրան, բայց շատ աներես մի եղեք, ուշադրությունը չպետք է գերակշռի, հակառակ դեպքում այն ​​արագ կձանձրանա:

Ամենակարևորը- Նպատակասլաց եղեք, դրանով մի կանգնեք։

Տղայի համար

Եթե ​​դուք պլանավորում եք երջանիկ ապրել մի տղայի հետ, ապա ստիպված կլինեք դա անել աշխատեք ձեր անհատականության վրա:

Ոչ, ոչ մի դեպքում պետք չէ հարմարվել ինչ-որ մեկին, մնալ ինքդ քեզ, այլ զարգացնել քո լավագույն որակները։

Ինչ անել:

Ամենավատ բանը, որ կարող ես մտածել... կեղծիք և կեղծիք. Եղեք ինքներդ ձեզ, զարգացրեք ինքներդ ձեզ դրական մտածողությունըև ձգտել ակտիվ լինել կյանքում:

Մարդկանց իրական պատմություններ

Կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ մարդիկ որոշել են արմատապես փոխել իրենց կյանքը, և տարիքը դրան չի խանգարում:

Դաֆնե Սելֆը 86 տարեկան է։Փառքը նրա մոտ եկավ 70-ից հետո, երբ նա որոշեց մոդել դառնալ։ Ամուսինը մահացավ, երեխաները չափահաս դարձան, իսկ նա ընտրության առաջ կանգնեց՝ ինչպես բոլորը, ծերությունն անցկացրու հեռուստացույցի առաջ, թե՞ ապրիր քեզ համար։

Գրանտ Ասչաց.Հաղթեց քաղցկեղը և իրականացրեց իր երազանքը՝ դարձավ հայտնի խոհարար:

Սյուզան Սթրիթը 59 տարեկան է։Նա նիհարել է 50 տարի անց, և այդ ժամանակից ի վեր նրա կյանքը կտրուկ փոխվել է։ Նա կարողացավ գոյատևել աշխատանքի կորստից, քաղցկեղից, դարձավ բուսակեր, բացեց իր սեփական բլոգը և օգնում է այլ մարդկանց փոխվել:

Նման օրինակները հազարավոր են։

Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մղում, գիտակցում, որ ձեր կյանքն անիմաստ է և սխալ: Մի սպասեք հարմար պահի, սկսեք փոխվել այսուհետ։

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք: 10 քայլ, որոնք կփոխեն ձեզ և ձեր կյանքը.